Zero ba ang Keto El Gatorade?

Matamis, nakakapresko, at puno ng mga electrolyte, ang Gatorade ay ang perpektong paraan para mag-rehydrate pagkatapos ng pag-eehersisyo. Ngunit ang orihinal na pormula Gatorade ay puno ng asukal. Imposible para sa mga tagasunod ng isang ketogenic diet na tamasahin ang inumin na ito nang hindi lalampas sa kanilang mga limitasyon sa carbohydrate. Sa kabutihang palad, mayroon na ngayong Gatorade Zero, walang anumang asukal at kasama ang lahat ng electrolytes sa orihinal na formula.

Mahalagang tandaan na ang '0' sa Gatorade Zero ay tumutukoy sa asukal. Mayroon pa ring mga carbs at mayroon pa ring mga calorie, ngunit sa 5 calories lamang at 1g ng net carbs sa isang 590ml na bote, hindi iyon marami. Ang unsweetened carbohydrates ay nagmumula sa natural na pampalasa ng inumin.

Artipisyal na pampatamis sucralose y acesulfame potassium bigyan ang Gatorade Zero ng matamis na lasa nito nang hindi nangangailangan ng asukal. Habang ang ilang mga sweetener ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan, higit pa sa 100 pag-aaral na sinuri ng FDA suportahan ang kaligtasan ng dalawang sweetener na ito sa diyeta.

Ipinagmamalaki ng mga sports drink na sila ay puno ng mga electrolyte, ngunit kakaunti ang mga tao na talagang nakakaunawa kung ano ang mga electrolyte o kung paano ito nakakaapekto sa katawan. Ang sodium at potassium, ang dalawang pangunahing electrolyte sa Gatorade Zero, ay may pananagutan sa pag-regulate ng function ng kalamnan. Maaaring maubos ng matinding ehersisyo ang iyong mga electrolyte, na nag-iiwan sa iyong mga kalamnan na pagod, dehydrated, at nakontrata. Pagkatapos ng matapang na pag-eehersisyo o mahabang paglalakad, ang mabilisang pag-shot ng mga electrolyte tulad ng nakuha mo mula sa pag-inom ng Gatorade Zero ay makakatulong sa iyong makabawi.

Bagama't malamang na hindi ka umiinom ng alak kung ikaw ay nasa isang keto diet, ang pagkaubos ng electrolyte ay bahagi ng kung bakit hindi kanais-nais ang mga hangover. Kung sakaling magdusa ka pagkatapos ng isang gabi ng matinding pag-inom, ang Gatorade Zero ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas bumuti sa paraang tugma sa iyong keto diet.