Bagama't ang pagkonsumo ng gatas ng hayop Kinakabahan sa komunidad ng keto dahil sa mataas na carbohydrate na nilalaman nito, ang almond milk ay isang nakakapreskong at keto-compatible na alternatibo.
Ang silk brand almond milk ay angkop para sa mga keto diet, dahil ang isang tasa ay naglalaman ng mas mababa sa 1 gramo ng net carbs. Tulad ng gatas ng hayop, ang almond milk ay isang mahusay na mapagkukunan ng calcium. Mayaman din ito sa bitamina A, B, D at E. Ito ay isang sangkap na malawakang ginagamit sa marami Mga inihurnong pagkain y nanginginig ang keto.
Dapat mong ubusin ang unsweetened vanilla almond milk ng Silk dahil ang iba pang flavored milk varieties ay naglalaman ng mga idinagdag na asukal. Ang regular na almond at vanilla milk ng Silk ay naglalaman ng 15 g ng asukal, at samakatuwid ay hindi angkop para sa mga keto diet.
