Nag-iisip ka bang magkaroon ng nakakapreskong Coca-Cola kasama ang iyong hamburger na walang tinapay? Sa kasamaang palad, naglalaman ang isang 355 ml na lata ng Coca-Cola 39 g carbohydrates, at halos lahat sila ay high fructose corn syrup.
Ang high fructose corn syrup ay isa sa mga pangunahing sangkap na dapat iwasan kapag nasa keto diet. umiral maraming rason para rito. Ang high fructose corn syrup ay isang hindi malusog na opsyon. Ang isa sa mga pangunahing dahilan ay maaari nitong mapataas ang iyong asukal sa dugo at maalis ka sa ketosis.
Ang Coca-Cola, bilang isang high-carb soda, ay isa sa mga unang bagay na bawasan sa iyong pang-araw-araw na paggamit kung ikaw ay nasa keto diet. Ang lahat ng carbohydrates sa isang regular na Coke ay asukalIto ay hindi hibla o asukal na mga alkohol, at naglalaman ito ng halos walang mga sustansya upang mabawi ang mataas na nilalaman ng carbohydrate.
Kung talagang kailangan mong uminom ng regular na Coke, inumin ito sa napakaliit na halaga. Ang 175 ml ay sapat na upang maubos ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng carbohydrate.
Mayroong iba pang mga opsyon na maaari mong gawin upang matugunan ang iyong pananabik para sa soda. Ang pinakamadaling gawin ay uminom ng diet soda na gumagamit ng keto-compatible na pangpatamis. Diet Coke ay isang napakapopular na pagpipilian, at karamihan sa mga tao ay walang problema sa pananatili sa ketosis kasama ang soda na ito bilang inumin sa paminsan-minsan. Maaari ka ring uminom ng may lasa na tubig na soda na walang mga sweetener.
Maaari ka ring maging malikhain at gumawa ng sarili mong mga soda sa bahay gamit Carbonated na tubig at keto-friendly syrups. Narito ang isang propesyonal na recipe: Soda na may erythritol, vanilla extract at isang kurot ng makapal na cream Ginagawa nila ang pinakamahusay na cream soda na mayroon ka.
