Sagot: Hindi. Ang Dextrose ay isa lamang anyo ng nomenclature para sa glucose. Kaya ito ay asukal at hindi ito keto.
Ang Dextrose ay isang kumplikadong anyo ng glucose. Ang lakas ng pagpapatamis nito ay mas mababa kaysa sa asukal humigit-kumulang 25% at ang glycemic index nito ay napakataas. Dahil ito ay 100. Ginagawa nitong hindi keto ang dextrose.
Sa pangkalahatan, medyo mahirap makahanap ng powdered dextrose. Ngunit kung ano ang napaka-pangkaraniwan ay upang mahanap ito na sinamahan ng maramihang iba pang mga sweeteners. At doon nakasalalay ang problema. Anumang pagkain kung saan nakalista ang dextrose bilang isa sa mga pampatamis nito ay hindi na nagiging keto halos kaagad..
Ito ang kaso halimbawa sa gulaman. Na naglalaman ng dextrose nang karaniwan. Kaya naman kailangan mong tingnang mabuti ang mga sangkap upang matiyak na sila ay talagang walang asukal sa alinman sa maraming anyo nito.
Tulad ng kapag kumain ka ng asukal, kapag umiinom ka ng dextrose, nagdudulot ito ng napakataas na spike sa insulin na literal na pumipigil sa iyong katawan na pumasok sa ketosis. At bilang karagdagan, bumubuo sila ng higit at higit na pagnanais na ubusin ang mga karbohidrat. Ito ang dahilan kung bakit maraming tao ang nag-iisip na ang asukal ay nakakahumaling.
Ang isang kutsarita ng dextrose ay may 4.5 g ng carbohydrates. Halos katumbas ng tipikal na 4.2 g ng asukal. Ito ang dahilan kung bakit ang asukal at lahat ng mga derivatives nito ay dapat na ganap na alisin sa iyong keto diet kung gusto mong gawin ito ng tama. Mayroong maraming mga tao na kapag sinimulan nila ang kanilang keto diet, sinisikap nilang kontrolin ang kanilang paggamit ng asukal upang hindi ito ganap na maalis sa pamamagitan ng pagpapanatili ng pang-araw-araw na mga limitasyon ng karbohidrat. Ngunit ito ay hindi gaanong simple. Ang mataas na glycemic index nito ay maaaring makapagpaalis sa iyo sa ketosis na may mga halagang iminumungkahi mo na hindi problema. Gayundin, ito ay bubuo ng higit na pagnanais na ubusin ang mga karbohidrat. Kaya ang pinakamagandang opsyon ay alisin ang asukal at alinman sa mga derivatives nito, tulad ng dextrose, nang ganap sa iyong keto diet. Ngayon, mayroong hindi mabilang na ganap na keto compatible na mga sweetener na hahawak sa iyong kailangan ng kendi nang hindi na kailangang gawin asukal ganap. Marami kang tulad ng:
Impormasyon sa nutrisyon
Laki ng paghahatid: 1 kutsarita
| pangalan | tapang |
|---|---|
| Net carbs | 4.56 g |
| Taba | 0,0 g |
| Protina | 0,0 g |
| Kabuuang mga karbohidrat | 4.59 g |
| hibla | 0,0 g |
| Kaloriya | 18.4 |
Fuente: USDA
