Sagot: Ang mga dalandan ay hindi keto dahil sa mataas na nilalaman ng asukal.
Mahirap hanapin ang magandang keto fruit. Ang mga dalandan, sa kasamaang-palad, ay hindi rin pumasa sa hiwa. Bagama't ang mga dalandan ay sikat sa pagiging mataas sa bitamina C at iba pang malusog na sustansya, ang mga ito ay puno ng mga asukal. Ang isang medium na orange ay naglalaman ng higit sa 12g ng net carbohydrates.
Kung talagang mahilig ka sa mga dalandan, maaari mong isama ang kalahating kahel sa iyong pang-araw-araw na limitasyon sa carb, ngunit mas mabuting maghanap ka ng isa. prutas mas tugma sa keto diet. Maaari mong isaalang-alang ang alinman sa mga sumusunod:
Impormasyon sa nutrisyon
Laki ng paghahatid: 1 tasa
| pangalan | tapang |
|---|---|
| Net carbs | 18,7 g |
| Taba | 0,5 g |
| Protina | 2,2 g |
| Kabuuang mga karbohidrat | 26,3 g |
| hibla | 7,6 g |
| Kaloriya | 107 |
Fuente: USDA
