Ang mga Gooseberries Keto ba?

Sagot: Ang mga gooseberries ay umaangkop sa keto diet hangga't kinakain mo ang mga ito sa maliit na halaga.

Ang mga gooseberries ay isang species ng berry na pangunahing lumago sa Europa at North Africa. May kaugnayan sila sa gooseberries, kaya pareho silang matamis na lasa. Para sa kadahilanang ito, ang mga tao ay madalas na gumagamit ng mga currant upang gumawa ng jam.

Ang bawat serving ng currants (1 cup) ay naglalaman ng 8,8 g ng net carbohydrates. Iyon ay naglalagay sa kanila sa mataas na bahagi ng mga high-carb na prutas, ngunit maaari mo pa ring ubusin ang mga ito sa maliit na halaga kung mayroon kang matinding pagnanais na tikman ang masarap na prutas na ito. Gayunpaman, isaalang-alang ang paglilimita sa iyong paggamit sa kalahati ng isang serving bawat araw upang maiwasan ang paglampas sa iyong mga limitasyon sa carbohydrate. 

Mga bitamina at sustansya

Ang mga gooseberries ay naglalaman ng 46% ng inirerekomendang pang-araw-araw na halaga ng bitamina C, isang mahalagang antioxidant na ay maaaring makatulong na maiwasan ang cardiovascular disease.

Impormasyon sa nutrisyon

Laki ng paghahatid: 1 tasa

Fuente: USDA