Sagot: Ang mga prickly peras ay angkop sa keto diet hangga't kinakain mo ang mga ito sa katamtaman.
Ang bawat serving ng prickly pear o cactus pear (1 cup) ay naglalaman ng 8,9 g ng net carbohydrates. Kahit na ito ay isang mataas na halaga, maaari mong ubusin ang mga ito sa maliit na dami kung ikaw ay may pananabik para sa prutas na ito. Pinakamainam kung bawasan mo ang iyong paggamit sa kalahati ng isang serving bawat araw upang hindi lumampas sa mga limitasyon ng carbohydrate.
Mga bitamina at sustansya
Ang prickly peras ay naglalaman ng 23% ng inirerekomendang pang-araw-araw na halaga ng bitamina C, isang mahalagang antioxidant na ay maaaring makatulong na maiwasan ang cardiovascular disease.
Impormasyon sa nutrisyon
Laki ng paghahatid: 1 tasa
| pangalan | tapang |
|---|---|
| Net carbs | 8,9 g |
| Taba | 0.8 g |
| Protina | 1.1 g |
| Kabuuang mga karbohidrat | 14,3 g |
| hibla | 5.4 g |
| Kaloriya | 61 |
Fuente: USDA
