Ang Dried Blueberries Keto ba?

Sagot: ang mga tuyong cranberry ay hindi tugma sa keto. Mayroon silang napakataas na dami ng asukal.

Los cranberries sa sarili nila hindi sila keto. Ngunit ang mga cranberry kung sila ay nasa maliit na dami. Sa kasong ito, pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga pinatuyong cranberry. Ngunit karamihan sa mga pinatuyong prutas, bukod sa asukal mismo na nakapaloob sa prutas ay natural (fructose) kadalasan din nilang dala idinagdag ang asukal para patindihin ang epekto. Sa paraan na ang mga pinatuyong cranberry ay may 25 g ng carbohydrates bawat 30 g na paghahatid. Ito ay halos tulad ng pagkain ng asukal. Kaya ang mga pinatuyong cranberry ay hindi talaga keto.

Alternatibo

Sa kasamaang palad, karamihan sa mga mga prutas may posibilidad silang magkaroon ng maraming carbohydrates. Ang ilan sa mga may pinakamababang carbohydrates at mas tugma sa keto diet ay:

• Mga blackberry
• Mga raspberry
• Mga Strawberry
• mga abukado

Impormasyon sa nutrisyon

Laki ng paghahatid: 30 g