Sagot: Ang mga blueberry ay masyadong mataas sa fructose upang magkasya sa keto diet.
Nag-aalok ang mga Blueberry ng ilang benepisyo sa kalusugan, dahil mataas ang mga ito sa antioxidant at bitamina C. Sa kasamaang palad, isa sila sa mga berry na may pinakamataas na halaga ng carbohydrates. Ang isang tasa ng blueberries ay naglalaman ng 18 g ng net carbohydrates.
Maaaring kainin ang mga blueberries sa maliit na halaga, ngunit kung maaari, mas mabuting kumain ka ng mga low carb berries tulad ng mga blackberry o mga raspberry.
Impormasyon sa nutrisyon
Laki ng paghahatid: 1 tasa
| pangalan | tapang |
|---|---|
| Net carbs | 17,9 g |
| Taba | 0,5 g |
| Protina | 1.1 g |
| Kabuuang mga karbohidrat | 21,4 g |
| hibla | 3,6 g |
| Kaloriya | 84 |
Fuente: USDA
