Sagot: Ang mga prun ay hindi keto, dahil naglalaman ang mga ito ng malaking halaga ng carbohydrates. Tulad ng karamihan sa mga dehydrated na prutas.
Ang bawat serving ng prun (1 cup, pitted) ay naglalaman ng napakaraming 98.8 g ng net carbs. Tulad ng maaari mong isipin, ang halaga ng carbohydrates ay hindi tinatanggap upang umangkop sa keto diet.
Alternatibo
Sa kasamaang palad, iilan lamang mga prutas Maaari silang iakma sa keto diet dahil naglalaman ang mga ito ng maraming carbohydrates. Ang ilan sa mga nag-aambag ng mas kaunting carbohydrates at mas tugma sa ketogenic diet ay:
Impormasyon sa nutrisyon
Laki ng Paghahatid: 1 Tasa, Walang buto
| pangalan | tapang |
|---|---|
| Net carbs | 98,8 g |
| Taba | 0,7 g |
| Protina | 3.8 g |
| Kabuuang mga karbohidrat | 111,2 g |
| hibla | 12,4 g |
| Kaloriya | 418 |
Fuente: USDA
