Keto ซอสมะเขือเทศ?

คำตอบ: ซอสมะเขือเทศโดยทั่วไปไม่เข้ากันกับคีโต มีคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป

คุณคิดว่าคุณสามารถเพลิดเพลินกับซอสที่เป็นที่ชื่นชอบของโลกต่อไปในขณะที่ทานอาหารที่เป็นคีโตเจนิคได้หรือไม่? มะเขือเทศ พวกเขากำลังคีโตในปริมาณที่พอเหมาะ ดังนั้นซอสมะเขือเทศหรือซอสมะเขือเทศ ควร เป็นคีโตด้วย ถูกตัอง?

น่าเสียดายที่คำตอบนั้นไม่ง่ายนัก ผู้ผลิตส่วนใหญ่ทำให้ซอสมะเขือเทศหวานโดยการเพิ่ม น้ำตาลซึ่งช่วยเพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อหนึ่งหน่วยบริโภค หากคุณตรวจสอบฉลากบนขวดซอสมะเขือเทศทั่วไป คุณจะเห็นว่าในขวดนั้นประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 4 กรัมต่อช้อนโต๊ะ ฟังดูไม่เหมือนมาก แต่คนส่วนใหญ่กินซอสมะเขือเทศมากกว่าหนึ่งช้อนโต๊ะในมื้อเดียว

หากคุณขาดซอสมะเขือเทศไม่ได้ คุณมีทางเลือกสองทาง ลองเลย ซอสมะเขือเทศน้ำตาลต่ำซึ่งมีคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 1 กรัมต่อช้อนโต๊ะเท่านั้น อย่างที่ฉันพูดไปก่อนหน้านี้หนึ่งช้อนโต๊ะไม่ใช่ซอสมะเขือเทศมาก ดังนั้นควรกินในปริมาณที่พอเหมาะ ตัวเลือกที่สองคือ ทำซอสมะเขือเทศของคุณเอง กับซอสมะเขือเทศ สารให้ความหวานคาร์โบไฮเดรตต่ำ น้ำส้มสายชู และเครื่องปรุงรส

ข้อมูลทางโภชนาการ