สูตร Fat Bomb Butter Caramel Nut Butter ที่เข้มข้นและอร่อย

สูตรระเบิดไขมันที่ดีสามารถสร้างความแตกต่างได้เมื่อคุณทานอาหารที่เป็นคีโตเจนิคและฟันหวานของคุณตัดสินใจที่จะปรากฏตัว

ระเบิดไขมันไม่เพียงแต่จะทำให้คุณพอใจกับของหวานเท่านั้น แต่ยังเติมเต็มคุณได้อย่างรวดเร็วด้วย ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณต้องการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเปลี่ยนไปใช้คีโต

ด้วยสิ่งล่อใจ เช่น คุกกี้ช็อกโกแลตชิป ถ้วยเนยถั่ว และไอศกรีม คุณจะต้องเตรียมสูตรอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเช่นนี้เพื่อต่อสู้อย่างหนัก

อาหารที่มีไขมันสูงเหล่านี้ไม่เพียงแต่มีคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่ำและมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังปราศจากนมและปราศจากกลูเตนอีกด้วย ซึ่งหาได้ยากในสูตรคีโต นอกจากนี้ รสชาติของคาราเมลและเกลือทะเลชิ้นเล็กๆ จะทำให้คุณกลับมากินอีก และสนับสนุนเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณด้วยอาหารที่เป็นคีโตเจนิค

ระเบิดไขมัน keto ปราศจากน้ำตาลเหล่านี้คือ:

• รวย.
• น่าพอใจ
• หวาน.
• อร่อย

ส่วนผสมหลักคือ:

• เนยถั่วแมคคาเดเมีย.
• ผงน้ำมันเอ็มซีที
• ถั่วบราซิลอโดนิสบาร์.
• เนยมะพร้าว
• Vitadulce น้ำเชื่อมคาราเมลปราศจากน้ำตาล.
• เกลือทะเล.

ส่วนผสมเสริม:

• เนยถั่ว.
• สารสกัดจากวานิลลา.
• เนยอัลมอนด์
• ผงโกโก้.

3 ประโยชน์ด้านสุขภาพของ Fat Bombs เนยถั่วคาราเมลเค็ม

# 1: สามารถป้องกันโรคเมตาบอลิซึมได้

Metabolic syndrome เป็นกลุ่มอาการที่เพิ่มความเสี่ยงของ โรคหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมอง และเบาหวานชนิดที่ 2 ภาวะเหล่านี้มักเป็นผลมาจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารและการใช้ชีวิตที่ไม่ดีรวมถึงความดันโลหิตสูง น้ำตาลในเลือด ไขมันหน้าท้องส่วนเกินและไตรกลีเซอไรด์สูง

ไขมันระเบิดเหล่านี้เต็มไปด้วยอัลมอนด์และถั่วแมคคาเดเมีย ซึ่งอาจส่งผลอย่างลึกซึ้งต่อความเสี่ยงต่อโรคเมตาบอลิซึม

งานวิจัยชิ้นหนึ่งได้ศึกษาว่าวอลนัทสามารถส่งผลต่อความเสี่ยงของโรคเมตาบอลิซึมได้อย่างไร โดยให้ผู้เข้าร่วมรับประทานอาหารเมดิเตอร์เรเนียนแบบมาตรฐานหรืออาหารเมดิเตอร์เรเนียนร่วมกับถั่ว

ผลการวิจัยพบว่าการเพิ่มถั่วในอาหารเมดิเตอร์เรเนียนแบบดั้งเดิมช่วยลดความเสี่ยงของโรคเมตาบอลิซึมได้อย่างมีนัยสำคัญ ( ¹ ).

การกินถั่วสามารถปรับปรุง LDL คอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ ( ² ). และการทดลองอื่นแสดงให้เห็นว่าการบริโภคถั่วมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของความดันโลหิตสูง ( ³ ).

# 2: พวกเขาส่งเสริมสุขภาพลำไส้

การรักษาลำไส้ให้มีความสุขเป็นส่วนสำคัญในการรักษาสุขภาพที่ดีเมื่ออายุมากขึ้น

ความจริงก็คือ น้ำตาลและอาหารแปรรูปทำลายเยื่อบุลำไส้ ในขณะที่อาหารอื่นๆ เช่น คอลลาเจนและไฟเบอร์สามารถปรับปรุงสุขภาพลำไส้ได้

คอลลาเจนเป็นส่วนสำคัญของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ซึ่งเป็นเมทริกซ์ของเนื้อเยื่อรอบกล้ามเนื้อและกระดูกของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นส่วนประกอบสำคัญของเยื่อบุลำไส้

การได้รับกรดอะมิโนที่พบในผงคอลลาเจนเพียงพอสามารถช่วยรักษาโรคลำไส้รั่วหรือโรคลำไส้อักเสบได้ ( ⁴ ).

เยื่อบุลำไส้ที่แข็งแรงหมายความว่าคุณดูดซึมเฉพาะสิ่งที่ร่างกายมองว่าเป็นสารอาหารเท่านั้น และเยื่อบุลำไส้ที่แข็งแรงหมายความว่าอาหารอยู่ในที่ที่ควรอยู่ แทนที่จะปล่อยให้โมเลกุลของอาหารที่ไม่ได้ย่อยเข้าสู่กระแสเลือด ( ⁵ ).

MCT หรือไตรกลีเซอไรด์สายกลาง ยังส่งเสริมแบคทีเรียในลำไส้ที่แข็งแรง และสามารถปรับปรุงการซึมผ่านของลำไส้ (หรือที่เรียกว่าลำไส้รั่ว) ( ⁶ ).

# 3: เพิ่มภูมิคุ้มกัน

MCTs ยังสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันได้ เนื่องจากคุณสมบัติต้านจุลชีพและเชื้อรา ( ⁷ ) ( ⁸ ).

งานวิจัยชิ้นหนึ่งศึกษาผลกระทบของน้ำมันมะพร้าวต่อเชื้อราแคนดิดา การติดเชื้อราแบบต่อเนื่องที่ส่งผลกระทบประมาณ 46.000 คนในแต่ละปีในสหรัฐอเมริกา ( ⁹ ).

หลายคนใช้ยาต้านเชื้อราที่เรียกว่าฟลูโคนาโซลเพื่อรักษาแคนดิดา อย่างไรก็ตาม แคนดิดาสามารถดื้อต่อยานี้และยาต้านเชื้อราอื่นๆ ได้อย่างรวดเร็ว ทำให้ไม่มีประโยชน์

ผลการศึกษาพบว่าน้ำมันมะพร้าวมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับเชื้อราแคนดิดา เมื่อเทียบกับทางเลือกทางเภสัชกรรม แม้แต่นักวิจัยก็เห็นด้วยว่าคุณควรใช้น้ำมันมะพร้าวในการรักษาโรคติดเชื้อแคนดิดาที่ดื้อยา ( ¹⁰ ).

ส่วนผสมที่กระตุ้นภูมิคุ้มกันอีกชนิดหนึ่งในระเบิดไขมันที่เป็นคีโตจีนิกเหล่านี้มาจากถั่วแมคคาเดเมียที่พบในเนยถั่ว

ถั่วแมคคาเดเมียเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยกรดโอเลอิก ซึ่งเป็นกรดไขมันโอเมก้า 9 และการเพิ่มอาหารที่อุดมด้วยกรดโอเลอิกในอาหารของคุณสามารถช่วยลดอาการอักเสบได้ แนวคิดก็คือกรดโอเลอิกกระตุ้นวิถีภูมิคุ้มกันที่แตกต่างกัน และสามารถปรับปรุงความแข็งแกร่งของระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ( ¹¹ ).

เค็มคาราเมลนัทบัตเตอร์ไขมันระเบิด

สูตรระเบิดไขมันแบบไม่อบนี้เป็นของหวานคีโตที่สมบูรณ์แบบเพื่อดับความหวานของคุณ ด้วยเนื้อครีมของเนยถั่วและส่วนผสมที่ลงตัวระหว่างความหวานและเผ็ด คุณจะต้องเก็บลูกระเบิดเหล่านี้ไว้ในช่องแช่แข็งของคุณ

ครั้งต่อไปที่คุณอยากทานขนมคีโต ไม่ต้องไปหาที่ไหนอีกแล้ว นี่คือผลงานชิ้นเอกของคีโตเจนิคที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ

เค็มคาราเมลนัทบัตเตอร์ไขมันระเบิด

Salted Caramel Nut Butter Fat Bombs เป็นคำตอบของ keto เพื่อปลอบประโลมฟันหวานของคุณ ระเบิดไขมันเหล่านี้มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ ไขมันสูง ปราศจากน้ำตาล ปราศจากกลูเตน และปราศจากนม

• เตรียมเวลา: 10 minutos
• เวลารวม: 40 minutos
• ประสิทธิภาพการทำงาน: 12 ระเบิดไขมัน

Ingredientes

• เนยถั่วแมคคาเดเมีย 1 ช้อนโต๊ะ
• เนยมะพร้าว ½ ถ้วย
• น้ำมันมะพร้าว ½ ถ้วย.
• ถั่วบราซิล 2 แท่ง adonis
• ผงน้ำมัน MCT 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำเชื่อมคาราเมลปราศจากน้ำตาล Vitadulce 1 ช้อนชา
• เกลือทะเล 1 ช้อนชา

คำแนะนำ

1. ละลายเนยถั่ว เนยมะพร้าว และน้ำมันมะพร้าวโดยใช้ไฟอ่อนปานกลาง
2. นำออกจากเตาแล้วใส่ผงน้ำมัน MCT น้ำเชื่อมคาราเมล และเกลือทะเลลงไป
3. ในพิมพ์มัฟฟินที่เรียงราย เทแป้งลงในกระทะอย่างสม่ำเสมอ
4. โรยหน้าด้วยแท่งขนมคีโตกรุบกรอบ
5. แช่แข็งเป็นเวลา 30 นาที

อาหารการกิน

• แคลอรี่: 248.
• ไขมัน: 24 g.
• คาร์โบไฮเดรต: 5,4 ก. (2,4 ก. สุทธิ)
• เส้นใย: 3 g.
• โปรตีน: 1,75 g.

คำสำคัญ: สูตรระเบิดไขมันเนยถั่วคาราเมลเค็ม.