สดชื่น Keto Strawberry Matcha Latte สูตร

ขึ้นชื่อเรื่องสีเขียวมรกต ชามัทฉะไม่เพียงแต่รสชาติดีกับเฮฟวี่ครีมหรือนมอัลมอนด์เท่านั้น แต่ยังดีสำหรับคุณอีกด้วย

และเมื่อคุณทำคีโต มัทฉะลาเต้จะยิ่งดียิ่งขึ้นไปอีก

ลาเต้ครีมเหล่านี้ดูเหมือนจะเดือดดาล เพียงเลื่อนดูบัญชี Facebook หรือ Instagram ของคุณ แล้วคุณจะเห็นลาเต้ชาเขียวทีละแก้ว

สตรอเบอร์รี่ Matcha Latte นี้ยกระดับลาเต้ด้วยสตรอเบอร์รี่ผสมเพื่อเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระและรสชาติ ทั้งหมดนี้ไม่มีซอสสตรอเบอร์รี่หวานที่คุณจะพบในลาเต้รสส่วนใหญ่

นอกจากนี้ ลาเต้ยังมีน้ำตาลต่ำและเต็มไปด้วยส่วนผสมที่ส่งเสริมสุขภาพ เช่น MCTs, สตรอเบอร์รี่, กะทิ และแน่นอนว่าเป็นผงชามัทฉะ

สตรอเบอร์รี่มัทฉะลาเต้นี้คือ:

• เติมพลัง.
• ลูกอม.
• น่าพอใจ
• อร่อย.

ส่วนผสมหลักของสตรอเบอร์รี่มัทฉะลาเต้นี้คือ:

• ผงน้ำมันเอ็มซีที
• สตรอเบอร์รี่.
• ชามัทฉะ.
• หญ้าหวาน o อิริทริทอล.
• กะทิ.

ส่วนผสมเสริม:

• กะทิ.
• นมอัลมอนด์.
• บลูเบอร์รี่.

3 คุณประโยชน์ต่อสุขภาพของสตรอเบอร์รี่มัทฉะลาเต้เย็นนี้

#1: ดีต่อใจ

ตั้งแต่ โรคหัวใจ ทำให้มีผู้เสียชีวิตจำนวนมากในประเทศที่พัฒนาแล้วทุกปี การรักษาอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจควรเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน ( ¹ ).

ผลเบอร์รี่มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ยอดเยี่ยม ซึ่งมักจะเกี่ยวข้องกับสารประกอบไฟโตนิวเทรียนท์ของพวกมัน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สตรอเบอร์รี่ ดูเหมือนจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ

สตรอเบอร์รี่เป็นที่รู้จักสำหรับส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์หลายอย่าง เช่น แอนโธไซยานิน คาเทชิน กรดเอลลาจิก และเควอซิติน ( ² ).

และการทบทวนทางวิทยาศาสตร์จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่าสารอาหารในสตรอเบอร์รี่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูงและสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้โดย:

• ปรับปรุงการทำงานของเซลล์ในหัวใจของคุณ
• แบบฟอร์มแผ่นเสถียร
• ลดการก่อตัวของลิ่มเลือด

# 2: รองรับการทำงานของตับ

ตับของคุณเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของคุณ และมีหน้าที่ในการเผาผลาญต่างๆ มากมาย มันแปลงสารอาหารในอาหารให้อยู่ในรูปแบบที่ร่างกายของคุณใช้ จัดเก็บและจัดหาเมื่อจำเป็น ( ³ ).

การรักษาตับให้อยู่ในสภาพดีเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ

การศึกษาเกี่ยวกับชาเขียวมัทฉะศึกษาศักยภาพในการป้องกันของผงมัทฉะในหนูที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2

หนูได้รับผงมัทฉะเป็นเวลา 16 สัปดาห์ ตามด้วยการประเมินสุขภาพตับและไต ผลการวิจัยพบว่าผงมัทฉะมีผลป้องกันตับและไตได้ XNUMX วิธี คือ

1. สำหรับฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ
2. ด้วยความสามารถในการยับยั้งการก่อตัวของ AGEs (ผลิตภัณฑ์ขั้นปลายไกลเคชั่นขั้นสูง) ( ⁴ ).

AGEs เกิดขึ้นเมื่อโปรตีนหรือไขมันสัมผัสกับกลูโคส มีความสัมพันธ์กับความชราและความเสื่อม เช่น โรคเบาหวาน และโรคอัลไซเมอร์ ( ⁵ ).

การศึกษาอื่นศึกษาผลของสารสกัดจากชาเขียวต่อเอ็นไซม์ตับในผู้ที่มี NAFLD (โรคตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์) หลังจาก 90 วัน ผู้เข้าร่วมที่ใช้สารสกัดจากชาเขียวพบว่าเอนไซม์ตับ ALT และ AST ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ( ⁶ ) เครื่องหมายของสุขภาพตับ

# 3: ปรับปรุงสุขภาพสมอง

หากคุณต้องการปรับปรุง .ของคุณ ฟังก์ชั่นการรับรู้เพิ่มมัทฉะลงในกิจวัตรประจำวันของคุณ

ชาเขียวแบบผงนี้อัดแน่นไปด้วยสารอาหารที่ช่วยบำรุงสมอง เช่น แอล-ธีอะนีน อิพิกัลโลคาเตชิน แกลเลต (EGCG) และคาเฟอีน การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการบริโภคชาเขียวมัทฉะช่วยเพิ่มความจำและเพิ่มสมาธิ ( ⁷ ).

สตรอเบอร์รี่เป็นอาหารสมองอีกชนิดหนึ่งที่ควรค่าแก่การกล่าวขวัญ เช่นเดียวกับผลเบอร์รี่ส่วนใหญ่ สตรอเบอร์รี่เป็นแหล่งของฟลาโวนอยด์ที่ยอดเยี่ยม โดยเฉพาะแอนโธไซยานิน ซึ่งทำให้พวกมันมีสีแดงสวยงาม แอนโธไซยานินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ และจากการศึกษาทดลองพบว่าสามารถปรับปรุงการเสื่อมของความรู้ความเข้าใจได้

ในการศึกษาพยาบาลด้านสุขภาพ นักวิจัยได้วัดอัตราการลดลงของความรู้ความเข้าใจในช่วงหกปีในผู้เข้าร่วมมากกว่า 16.000 คน นักวิจัยพบว่าการบริโภคผลเบอร์รี่ที่สูงขึ้นนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับการลดลงของความรู้ความเข้าใจที่ลดลง ประมาณการว่าการบริโภคผลเบอร์รี่ชะลอการแก่ขององค์ความรู้ 2,5 ปี ( ⁸ ).

คีโตสตรอเบอร์รี่มัทฉะลาเต้

มัทฉะเย็นนี้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับช่วงบ่ายของฤดูร้อน หรือทำให้เป็นเช้าวันใหม่ของคุณ คุณต้องการมันร้อน? ผสมชามัทฉะผง XNUMX ช้อนโต๊ะในน้ำเดือดหรือนม

หรือสำหรับลาเต้เย็นแบบง่ายๆ คุณสามารถเพิ่มชาเขียวผงและครีมหนักหนึ่งช้อนลงในเครื่องปั่น ผสมและเสิร์ฟบนน้ำแข็งเพื่อให้เป็นมัทฉะเย็นที่ง่ายกว่า บวกกับรสชาติที่เหมือนกับไอศกรีม

อย่างไรก็ตาม MCTs, เบอร์รี่ และผงมัทฉะคุณภาพสูงในสูตรนี้จะช่วยให้คุณตื่นขึ้นและทำงานต่อไปได้นานหลายชั่วโมง

คีโตสตรอเบอร์รี่มัทฉะลาเต้

มัทฉะลาเต้ที่อร่อยและกลมกล่อมนี้ช่วยเพิ่มปริมาณคาเฟอีนและโพลีฟีนอลให้กับวันของคุณ รับประโยชน์ทั้งหมดจากชาเขียวมัทฉะ แต่ไม่มีน้ำตาล

• เวลารวม: 5 minutos
• ประสิทธิภาพการทำงาน: 2 เครื่องดื่ม

Ingredientes

• ผงน้ำมัน MCT 2 ช้อนโต๊ะ
• สตรอเบอร์รี่ ¼ ถ้วย
• นมอัลมอนด์ไม่หวาน 2 ถ้วย กะทิ หรือนมไม่หวานที่คุณเลือก
• ผงชาเขียวมัทฉะ 1 ช้อนโต๊ะ.
• ครีมหนักหรือครีมมะพร้าว ¼ ถ้วย
• หญ้าหวานหรืออิริทริทอล

คำแนะนำ

1. เพิ่มสตรอเบอร์รี่ที่ด้านล่างของแก้วทรงสูงสองใบ บดสตรอเบอร์รี่ด้วยหลังช้อน
2. รวมครีมหนักและนมลงในชามผสมหรือเครื่องปั่น
3. เพิ่มสารให้ความหวานเพื่อลิ้มรส
4. แบ่งและเทส่วนผสม ½ ลงในแก้วแต่ละใบบนน้ำซุปข้นสตรอเบอรี่
5. เพิ่มผงน้ำมัน MCT และชามัทฉะลงในส่วนผสมของนมและครีมที่เหลือ
6. เขย่าส่วนผสมจนเนียนและผงละลายหมด
7. แบ่งและเทส่วนผสมลงในแก้วเหนือส่วนผสมของนมและครีม
8. ผัดเพื่อเสิร์ฟและเพิ่มน้ำแข็งหากต้องการ

อาหารการกิน

• ขนาดส่วน: 1 ดื่ม.
• แคลอรี่: 181.
• ไขมัน: 18 g.
• คาร์โบไฮเดรต: 4 ก. (3 ก. สุทธิ)
• เส้นใย: 1 g.
• โปรตีน: 2 g.

คำสำคัญ: สูตรคีโตสตอเบอร์รี่มัทฉะลาเต้.