Оё дар ҷустуҷӯи як хӯрокхӯрии карбогидратҳо барои ба зиёфати навбатии худ бурдан лозим аст? Ин дӯхтаи мурғи кето буффало аз қаймоқ тайёр кардан бениҳоят осон аст ва тозакунии зиёд ё ягон таҷҳизоти махсусро талаб намекунад.
Оё бовар намекунед? Хуб, барои ин дорухат ба шумо табақи нонпазӣ, танӯр, косаи омехта ва ҳатто табақе лозим нест. Танҳо пухтупази сусти худ ё деги фаврӣ васл кунед, компонентҳоро илова кунед ва то оғози ҷашни шумо даст нарасонед.
Дорухатҳои анъанавии чӯҷаи чӯҷаи буффало барои табақҳои носолим (ва нолозим) барои шӯрбо ва крекер ё tortillas барои хидмат ба он даъват мекунанд. Дар ин версияи кето, шумо як мавсими солимро (чошнии Red Hot Frank) бо панири чеддар барои чошнӣ омехта мекунед.
Барои хизмат, чӯбҳои карафс ё қаламфури булғи сурх ва сабзро барои хӯрокхӯрии ками карб истифода баред. Бо ин тағироти оддии компонент, шумо дар як порция 2 грамм карбогидратҳои холис мегиред.
Чӣ тавр як газаки кам карбогидратҳо тайёр кардан мумкин аст
Ҳангоми парҳези кетогенӣ ё ягон парҳез, ҷамъомадҳои иҷтимоӣ метавонанд стресс оваранд. Ҳангоми гирифтани даъват, аввалин саволе, ки ба сарам меояд, ин аст: "Вақте ки омадаам, ман чӣ мехӯрам?"
Маслиҳати Pro: Новобаста аз он ки шумо дар кадом намуди чорабинӣ иштирок мекунед, ҳамеша пешниҳод кунед, ки табақ биёред. Бо ин роҳ, шумо хоҳед донист, ки ҳадди аққал як чизест, ки шумо метавонед бихӯред, ки ҳеҷ гуна пешрафтеро, ки шумо ба даст овардаед, намекушад.
Ба ҷои овардани як шиша шароб, пешниҳод кунед, ки иштиҳо ё табақҳои асосии пур аз равған, сафеда ва сабзавотро пешниҳод кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки шумо шабро бе хӯрдани брущетта, нони пита ва тортиллаҳои мексикоӣ мегузаронед.
Ин чӯҷаи мурғи кетобуффало, ки ба осонӣ тайёр карда мешавад, як хӯроки беҳтарин барои ҳизб аст. Дар ин ҷо маслиҳатҳои бештар барои тайёр кардани ҳар гуна кето газак ҳастанд.
Маслиҳатҳо барои тайёр кардани газакҳои кам карбогидратҳо
Пешниҳод кардани ғояҳои дорухатҳои карбогидратҳои кам, ки барои як ҳизб мувофиқанд, метавонад душвор ба назар расад. Аксар вақт, ин маънои онро дорад, ки шумо аз ҳад зиёд фикр мекунед.
Бисёр хӯрокҳои анъанавӣ ба монанди болҳои мурғи буффало, гӯшти гӯшт (бе нонрезаҳо) ва гуакамол дар карбогидратҳо каманд. Бо тартиб додани рӯйхати дастурҳои асосӣ, рӯйдодҳои иҷтимоӣ хеле камтар стресс хоҳанд буд. Инҳоянд чанд маслиҳат барои оғоз кардани шумо:
- Ба ҷои нон, чипҳо ё крекерҳо бо сабзавот хӯред: Дар ин рецепти чошнии буффало кам карбогидрат, он бо карафс ба ҷои чипсҳои tortilla хизмат карда мешавад. Бо гуакамол (ба ҷои чипҳо бо буридаҳои қаламфури болгарӣ хизмат карда мешавад), хумус (ба ҷои пита бо чӯбҳои зуккини ё гулҳои гулкарам хизмат карда мешавад) ва чошнии исфаноҷ y артишок (бо. хизмат мекунад кукиҳои кетогенӣ).
- Хӯрокҳои пур аз сафеда бо дандондонҳо омода кунед: Хӯрокҳо ба монанди гӯшти гӯшт, попперҳои жалапено y чӯбҳои мурғ Онҳо аксар вақт ҳамчун ибтидоӣ хизмат мекунанд ва вақте ки шумо онҳоро ба дандондонҳо мезанед ва ба табақи калон мегузоред, як табақи умумӣ мешаванд.
- Хӯрокҳои асосиро дар қисмҳои хурд тайёр кунед: Бисёр хӯрокҳои дорои карбогидратҳо метавонанд ба порцияҳои инфиродӣ тақсим карда шаванд. Ба шумо хизмат кунед шӯрбо мунтахаб ҳамчун оғоз ва табдил Pizza дар газидани пицца.
- Аз ҳад зиёд фикр накунед: Бисёр газакҳои кето-дӯстона мавҷуданд, ки аллакай карбогидрат доранд. Табақи панирро бо панири салями ё мозарелла бо гарнирҳои гуногун созед, чанд болҳои карбогидратҳои пасти буффало пазед ё табақи пур аз сабзавоти бирён созед.
Чӣ тавр пухтан аз чӯҷаи Кето Буффало
Умедворам, ки маслиҳатҳои дар боло овардашуда ба шумо якчанд ғояҳои дорухатро барои ҷамъомади навбатии иҷтимоии шумо додаанд. Агар шумо як рецепти классикии оилавӣ дошта бошед, ки шумо мехоҳед карбогидратҳои кам тайёр кунед, баъзе ислоҳоти оддӣ мавҷуданд, ки шумо боварӣ ҳосил карда метавонед.
Масалан, Buffalo Chicken Dip як рецепти классикии ҳизби боғ аст. Гарчанде ки он одатан аз ҳама солимтарин варианти ғизо нест, онро метавон барои парҳези кетогенӣ бо чанд тағироти оддии компонент мувофиқ кард.
Маҳсулоти ширии баландсифатро интихоб кунед
Шир як ҷузъи маъмул дар бисёр дорухатҳои газак аст. Дар ин чошнии мурғ буффало, омехта панири қаймоқ ва панир зављааш барои тайёр кардани чошнии. Агар шумо панири яхмоси органикиро пайдо карда натавонед, шумо метавонед онро инчунин сметана иваз кунед. Ҳангоми харидани хӯрок, шири пурра, серравған, органикӣ ва беҳтараш аз алафро барои як табақе, ки бо кето дӯст дорад, интихоб кунед.
Равғантарин буришҳои гӯштро интихоб кунед
Аксари дорухатҳои анъанавии мурғи буффало бо синаи мурғ сохта мешаванд. pollo реза карда мешавад, ки лоғартарин қисми мурғ аст. Барои бештар кетогенӣ кардани ин дорухат, синаҳоро ба ронҳои мурғ иваз кунед, ки манбаи беҳтари равғани парҳезӣ мебошанд. Илова бар ин, ронҳои мурғ одатан як буридаи бойтар ва болаззаттар аз гӯшт ва инчунин арзонтаранд.
Маслиҳат: Агар шумо барои тайёр кардани ин дорухат бо вақти пурраи шаш соати пухтупаз вақт надоред, танҳо як мурғро реза кунед ва бо боқимондаи компонентҳо то хуб омехта кунед.
Барои таъмиҳои хушсифат ҷустуҷӯ кунед
Ҳангоми харидани ҳанут барои дорухатҳои кетои худ, боварӣ ҳосил кунед, ки тамғакоғазро се маротиба тафтиш кунед. Бисёре аз ҳанутҳо зарароваранд, зеро ба маҳсулот компонентҳои нолозим илова карда мешаванд, аз ҷумла қанди пинҳон.
Масалан, майонезро гирем. Кето майонез Он танҳо се компонент дорад: равғани зайтун, тухми хом ва турш (одатан сирко ё шарбати лиму). Аммо, агар шумо ба бисёр брендҳои тиҷоратӣ назар кунед, шумо як қатор компонентҳои дигар, аз ҷумла маззаҳои сунъӣ, пуркунандаҳо, консервантҳо ва ҳатто шакарро хоҳед ёфт.
Шумо инчунин бояд ба маҳсулоте, аз қабили панир ё чошнии кабуд диққат диҳед, либос ё чошнии ранч ва чошнии буффало ҷолибу. Гарчанде ки ин мавсимҳо аксар вақт метавонанд хеле носолим бошанд, онҳо дар шакли солимтар мавҷуданд. Версияи хонагӣ созед ё аз бренди боэътимод онлайн харед: Ошхонаи ибтидоӣ y Тессемаес онҳо имконоти олӣ мебошанд.
Дар ин чӯҷаи мурғи буффало, шумо ба рецепти худ чошнии гарми Франк илова мекунед. Чошнии гарми аслии Франк дорои ќаламфури кайен, об, намак ва хокаи сирпиёз мебошад, ки барои парҳези кетогенӣ комилан мувофиқ аст ( 1 ).
Аз ин чӯҷаи осони мурғи буффало лаззат баред
Акнун, ки шумо ҳама маслиҳатҳо ва ҳилаҳоро барои тайёр кардани газакҳои кам карбогидрат медонед, вақти он расидааст, ки амиқтар кобед.
Ин чӯҷаи қаймоқ, тунд ва кам-карбдори мурғи буффало бешубҳа ба ҳама маъқул аст. Ва беҳтарин қисми? Тайёр кардани он бениҳоят осон аст. Ба шумо танҳо лозим аст, ки ҳама компонентҳоро дар пухтупази суст якҷоя кунед ва сипас "онро насб кунед ва фаромӯш кунед" дар тӯли шаш соат. То он даме, ки вақти оғози зиёфат фаро мерасад, шумо табақи онро хоҳед дошт, ки ҳама онро дӯст медоранд ва дар танӯр ягон табақ надорад.
Мехоҳед ғояҳои бештари рецептҳои барои ҳизб дӯстона дошта бошед? Дорухатҳоро барои зиёфатҳои шом пайдо кунед, пас тавсияҳои дар боло зикршударо иҷро кунед, то онҳоро ба як хӯрокхӯрӣ барои мубодила табдил диҳед.
Keto панир Буффало Style Chicken Dip
Бехтарин иштиҳоро дар ҳама гуна зиёфат бо ин чӯҷаи болаззати мурғи кетобуффало мубодила кунед, ки дӯстон ва оилаи шуморо хоҳиши бештарро талаб мекунад.
- Вақти омодагӣ: Минутозҳои 5.
- Вақти пухтан: Минутозҳои 25.
- Вақти умумӣ: Минутозҳои 30.
- Иҷро: 2 пиёла.
- Гурӯҳ: Саркунандагон
- Хонаи ошхона: амрикоӣ.
Компонентњо
- 8 рони мурғ.
- 1 пиёз хурди зард.
- 1/2 пиёла чошнии буффало Франк.
- 1/2 қошуқ намак.
- 1/4 қошуқи ќаламфури.
- 2 қошуқи паприка.
- 1 қошуқи хокаи сирпиёз.
- 60 г / 2 унц панир яхмос.
- 1 пиёла панир cheddar.
- Муносиб барои вегетарикон
- Муносиб барои целиак
- Фрэнк Red Hot Буффало Винг - чошнии
- 100% ТАБИИ СОФ: Қаламфури сиёҳи мо дорои иловаҳо, беҳтаркунандаи мазза ё маззаҳои сунъӣ нест ва гиёҳхор аст.
- БЕХТАРИН СИФАТИ ХУРОКИ ХОМ: Ќаламфури мо барои нигоњ доштани сифати хўроки хом нарм хушк карда мешавад.
- АРЗАНДА ДАР ҲАЁТИ РӮЗА: Хусусиятҳои қаламфури сиёҳ ва истифодаи эҳтимолии он ба ҳама маълум аст. Инҳо дар тӯли асрҳо барои тезӣ ва маззаи махсусе, ки онҳо ба ...
- ВЕРСАТР: Қаламфури сиёҳ аксар вақт барои тезии хоси худ истифода мешавад. Хоки тару тоза, он барои мазза кардани гӯшт, моҳӣ ва хӯрокҳои сершумор мувофиқ аст.
- ПАСҚАИ АЗҚАРФУРӮШ: Халтаи аз нав пӯшидашаванда мӯҳлати нигоҳдории маҳсулотро таъмин мекунад ва бӯи онро нигоҳ медорад.
- маззаи тавоно, тунд ва каме шӯр.
- Матни мустаҳкам ва ҳамвор: коркард, буридан ва паҳн кардан осон
- Мазмуни баланди равган ва қолаби кабуд.
- Бо шири тару тозаи 100% гов сохта шудааст.
- Дорухатҳои анъанавии Данаблу: нишонаи ҷуғрофии ҳифзшуда.
Дастурҳо
- Пиёз, ҳанут ва чошнии буффалоро ба қаъри пухтани суст ё деги фаврӣ илова кунед. Хуб омехта кунед. ронҳои мурғро илова кунед, омехта кунед, то ҳама чизро пӯшед. Сарпӯшро иваз кунед ва дар оташи баланд барои 6 соат (ё 25 дақиқа дар деги фаврӣ) пухтан.
- Дар охири вақти пухтупаз, сарпӯшро хориҷ кунед ва мурғро реза кунед.
- Панири крем ва панири cheddar илова кунед. Агар хоҳед, бо панири cheddar иловагӣ боло кунед.
Ғизо
- Андозаи порция: 1/4 коса.
- Калорияҳо: 216.
- Равғанҳо: 17 г.
- Карбогидратҳо: карбогидратҳо соф: 2 г.
- Протеин: 16 г.
Изҳороти Палабрас: рецепти чӯҷаи кето буффало.