Парҳези кето дар бораи хӯрдани фарбеҳ аст. Равған ҷуз равган чизе нест. Ҳамин тавр, ин гӯгирдест, ки дар осмон барои табъи кето сохта шудааст.
Равған дорои карбогидратҳои сифр аст ва манбаи хуби равған аст, ки дар як қошуқ 11-12 г равған дорад. Баъзе дӯстдорони парҳези кето ҳатто ба онҳо як қошуқ ё ду равған илова мекунанд қаҳва ки равгани харрузаро зиёд кунанд.
Равған ҳам дар навъҳои шӯр ва ҳам намак мавҷуд аст. Дар робита ба парҳези кето, фарқият аҳамият надорад. Он чизеро, ки ба шумо маъқул аст, бихӯред.
Як мушкилоте, ки баъзе пайравони кето дар равған пайдо мекунанд, дар он аст, ки он ҳамчун маҳсулоти ширӣ дорои баъзе сафедаҳо мебошад, ки метавонанд боиси мушкилоти ҳозима дар баъзе одамон шаванд. Инҳо лактоза, казеин ва зардоб мебошанд. Агар шумо ба ин категория дохил шавед, шумо метавонед баъзе алтернативаҳои равғани кето-дӯстона, ба монанди равған ва равғани кокосро истифода баред.
Маълумот дар бораи ғизо
Андозаи хидмат: 1 пат (1 "кв, 1/3" баланд)
| ном | Валор |
|---|---|
| карбогидратхои холис | 0,0 г |
| Равғанҳо | 4,1 г |
| Протеин | 0,0 г |
| Амагї карбогидратҳо | 0,0 г |
| Фибра | 0,0 г |
| Калорияҳо | 36 |
Сарчашма: USDA
