Як пиёла қаҳваи сиёҳ дорои танҳо 2 калория ва қариб сифр протеин, равған ё карбогидратҳо мебошад.
Un тадқиқот дар соли 2017 гузаронида шуд нишон дод, ки одамоне, ки дар як кг вазни бадан аз 2.5 то 5.0 мг кофеин истеъмол мекарданд, сатҳи кетони хуни худро аз 88% то 116% боло бурданд. Кофеин инчунин нишон дода шудааст, ки метаболизмро афзоиш медиҳад, сатҳи энергияи кӯтоҳмуддатро беҳтар мекунад ва ба талафоти фарбеҳ мусоидат мекунад.
Калиди мувофиқ будани қаҳваи шумо ба кето мувофиқ будан дар бораи он чизе, ки шумо ба пиёла илова мекунед, оқилона будан аст. Нагузоред шири пурра, ки аз карбогидратхо бой аст. Ба ҷои ин, як лӯхтак яхмоси вазнинро санҷед. Ба ҷои шакар, кӯшиш кунед, ки шириниҳои алтернативии ба кето мувофиқро истифода баред, масалан stevia ё эритритол.
Маълумот дар бораи ғизо
Андозаи хизматрасонӣ: 220 мл
| ном | Валор |
|---|---|
| карбогидратхои холис | 0,0 г |
| Равғанҳо | 0,0 г |
| Протеин | 0,3 г |
| Амагї карбогидратҳо | 0,0 г |
| Фибра | 0,0 г |
| Калорияҳо | 2 |
Сарчашма: USDA
