Ҷавоб: Мандаринҳо кето нестанд, зеро онҳо дар карбогидратҳо хеле зиёданд.
Мандаринҳо дорои 13.8 г карбогидратҳои холис барои 1 порчаи мандаринҳои калон мебошанд. Мутаассифона, ин хеле баланд аст, ки барои парҳези кето мувофиқ бошад.
Тафовутҳо
Беҳтарин варианти шумо дар дохили меваҳо баъзе навъхои буттамева ба монанди моторӣ, Лас Клубничка ё марминҷон. Ё беҳтараш, агар шумо хоҳед, ки миқдори ками карбогидратҳо ва равғанҳои солим дошта бошед, шумо бояд онҳоро ба парҳези худ дохил кунед авокадо ки яке аз меваҳои кетоест, ки шумо метавонед пайдо кунед.
Маълумот дар бораи ғизо
Андозаи хизматрасонӣ: 1 калон
| ном | Валор |
|---|---|
| карбогидратхои холис | 13,8 г |
| Равғанҳо | 0.4 г |
| Протеин | 1,0 г |
| Амагї карбогидратҳо | 16,0 г |
| Фибра | 2,2 г |
| Калорияҳо | 64 |
Сарчашма: USDA
