Ҷавоб: лӯбиёҳо кето нестанд. Онҳо миқдори зиёди карбогидратҳо доранд.
Ҳар як порчаи лӯбиё (1 пиёла) дорои 84.8 г карбогидратҳои холис мебошад, ки миқдори девонавори карбогидратҳо барои мувофиқ кардани парҳези кето мебошад.
Чун қоида, лӯбиё ба парҳези кето мувофиқат намекунад. Онҳо одатан дар крахмал зиёд ва равғани кам доранд, баръакси он чизе, ки шумо дар парҳези кето хӯрдан мехоҳед.
Тафовутҳо
Агар шумо хоҳед, ки лӯбиёро барои қонеъ кардани хоҳиши худ бихӯред, лӯбиёи сиёҳ онҳо хеле маъмуланд ва парҳези кето дӯстонаанд. Онҳо дар протеин баланд, аз антиоксидантҳо бой мебошанд ва дар як пиёла танҳо 2 г карбогидратҳои холис доранд.
Маълумот дар бораи ғизо
Андозаи хидмат: 1 пиёла
| ном | Валор |
|---|---|
| карбогидратхои холис | 84,8 г |
| гордо | 2,0 г |
| Протеин | 41,5 г |
| Амагї карбогидратҳо | 112,8 г |
| Фибра | 28,0 г |
| Калорияҳо | 620 |
Сарчашма: USDA
