Ҷавоб: Лӯбиёи сафед, ба монанди аксари лӯбиёҳо ва лӯбиёҳо, кето нестанд.
Лӯбиёи баҳрӣ як лӯбиёи сафеди хушк аст, ки ватани Амрикои Шимолӣ аст. Он номҳои зиёде дорад: "Яҳудӣ", "Яҳуди марворид", "Лӯбиёи марворид", "Яҳуди Бостон" ё "Яҳуди сафед".
Ҳар як порчаи лӯбиёи баҳрӣ (1 пиёла) дорои 28,3 г карбогидратҳои холис мебошад. Ин миқдори карбогидратҳо барои мутобиқ шудан ба парҳези кето хеле зиёданд.
Чун қоида, лӯбиёҳо дар парҳези кето нестанд, зеро онҳо аксар вақт крахмал баланд ва равғани кам доранд, баръакси он чизе, ки шумо дар парҳези кето мехоҳед.
Тафовутҳо
Агар шумо хоҳед, ки дар хӯрокҳои худ каме лӯбиё бихӯред, лӯбиёи сиёҳ бо парҳези кетои шумо мувофиқанд. Онҳо аз сафеда бой мебошанд, дар як пиёла танҳо 2 г карбогидратҳои холис доранд ва инчунин аз антиоксидантҳо бой мебошанд.
Маълумот дар бораи ғизо
Андозаи хидмат: 1 пиёла
| ном | Валор |
|---|---|
| карбогидратхои холис | 28,3 г |
| гордо | 1.1 г |
| Протеин | 15,0 г |
| Амагї карбогидратҳо | 47,4 г |
| Фибра | 19,1 г |
| Калорияҳо | 255 |
Сарчашма: USDA
