Ҷавоб: Лӯбиёи пухта кето нест. Мисли аксари лӯбиёҳо, он дорои миқдори зиёди карбогидратҳо мебошад.
Ҳар як порчаи лӯбиёи яхкардашуда (1 пиёла) дорои 20,3 г карбогидратҳои холис мебошад. Мутаассифона, ин миқдори карбогидратҳо барои мутобиқ шудан ба парҳези кето хеле зиёданд.
Умуман, лӯбиёҳо дар парҳези кетогенӣ нестанд, зеро онҳо одатан дар крахмал зиёд ва равғани кам доранд.
Тафовутҳо
Агар шумо дар ҷустуҷӯи лӯбиёе бошед, ки ба хӯрокҳои худ илова кунед, лӯбиёи сиёҳ Онҳо дар сафедаҳои баланд, антиоксидантҳо зиёданд ва дар як пиёла танҳо 2 г карбогидратҳои холис доранд, ки онҳоро дар ҷомеаи кето хеле маъмул мекунанд.
Маълумот дар бораи ғизо
Андозаи хидмат: 1 пиёла
| ном | Валор |
|---|---|
| карбогидратхои холис | 20,3 г |
| гордо | 1,0 г |
| Протеин | 12,3 г |
| Амагї карбогидратҳо | 31,2 г |
| Фибра | 10,9 г |
| Калорияҳо | 182 |
Сарчашма: USDA
