Кето майонез аст?

Ҷавоб: Майонез кето тобовар аст ва дорои карбогидратҳои кам ё тамоман нест.

Майонез як хушбӯйи серфурӯш дар Амрико аст ва он инчунин дар ҷомеаи кето хеле маъмул аст. Он дорои карбогидратҳои кам ё тамоман нест, равғани баланд дорад ва дорухатҳои кеторо болаззат мекунад.

Як қошуқи майонези аз мағоза харидашуда вобаста ба истеҳсолкунанда одатан 1 г карбогидратҳои холис ё камтар дорад. Масалан, бренди маъмултарин, Ҳелман, дорои 0,5 г карбогидратҳои холис дар як вақт Крафт май сифр дорад. Майонез инчунин манбаи хуби равғани сернашуда мебошад, ки ба бадани шумо барои азхудкунии дигар моддаҳои ғизоӣ кӯмак мекунад.

Агар шумо аз мағоза хариданӣ бошед, аз навъҳои «сабук» ва «камравган»-и майонез худдорӣ намоед. Онҳо ҷолиб ба назар мерасанд, зеро онҳо тақрибан 60% камтар калория доранд, аммо онҳо инчунин камтар фарбеҳ ва бештар доранд. шакар.

Бисёре аз пайравони парҳези кето майонези худро барои танзими мазза месозанд. Ин кори осон аст, зеро он танҳо панҷ компонент дорад: зардии тухм, равғани растанӣ, хардал дижон, намак ва моеъи кислотавӣ (одатан сирко ё шарбати лимӯ). Барои мувофиқати беҳтарин, барои омехта кардани ҳамаи компонентҳо блендери обдорро истифода баред. Новобаста аз он ки харидашуда ё худсохт, майонез як ҷузъи кето барои як қатор рецептҳо мебошад, аз  брокколи ба хӯриш торт харчанг.

Диаграммаи муқоисаи Кето майонез

Андозаи хидмат: 15 г (1 қошуқ)

ном	Карбогидратҳо дар як порция	Ин кето аст
Майонез 100% равғани зайтун Ybarra	0.465 г	Si
Майонез бо равғани зайтун Ybarra	0.45 г	Не
Майонез бо равғани зайтун Auchan	0.33 г	Si
Майонез бо равғани зайтун Mayaoliva	0.9 г	Не
Шикорчӣ ва Ҷамъоварии сирпиёз Авокадо Равғани Майонез	0.15 г	Si
Шикорчӣ ва Ҷамъоварии Чили Лим Авокадо Равғани Майонез	0.15 г	Si
Шикорчӣ ва Ҷамъоварии Майонези равғани авокадо	0.075 г	Si
Майонез бо равғани зайтун дуддодашуда Aldi	0.225 г	Не
Чошнии бо равғани авокадо Ligeresa	0.885 г	Ба таври мӯътадил
Locco камкалория шакар озод чошнии майонез	0.13 г	Si
Майонези вегетарианӣ бо равғани авокадо майокадо Hunter & Gather	0.1 г	Si
Майонез сабук бе шакар ё фарбеҳ Йонеса Nu3	0.33 г	Si
Locco камкалория шакар озод сирпиёз чошнии майонез	0.165 г	Si
Салса майо 0% Сервивита	0.3 г	Si

Маълумот дар бораи ғизо

Андозаи хидмат: 1 қошуқ

Сарчашма: USDA