Ҷавоб: Апельсинҳо ё афлесунҳои хун ба кето мувофиқ нестанд, зеро онҳо миқдори зиёди карбогидратҳо доранд.
Ҳар як порчаи афлесуни хун (1 пиёла) дорои 16,8 г карбогидратҳои холис мебошад, ки барои мувофиқ кардани парҳези кето карбогидратҳои аз ҳад зиёд аст.
Тафовутҳо
Агар шумо хоҳед, ки каме бихӯред мева Карбогидратҳои кофӣ барои мувофиқат кардан ба парҳези кето кам, ин имконоти Берриро санҷед:
Шумо инчунин метавонед бихӯред авокадо зеро онҳо дар равғанҳои солим зиёданд ва профили карбогидратҳои паст доранд, ки онҳоро барои риоя кардани нақшаи кетои худ беҳтарин мекунад.
Маълумот дар бораи ғизо
Андозаи хидмат: 1 пиёла
| ном | Валор |
|---|---|
| карбогидратхои холис | 16,8 г |
| Равғанҳо | 0,2 г |
| Протеин | 1,7 г |
| Амагї карбогидратҳо | 21,2 г |
| Фибра | 4.3 г |
| Калорияҳо | 85 |
Сарчашма: USDA
