Jibu: Maziwa yasiyo na lactose sio ketogenic, lakini kuna njia mbadala za keto ambazo unaweza kutumia kuchukua nafasi yake.
Kwa bahati mbaya, maziwa yasiyo na lactose hayaendani na lishe ya keto.
Kama na maziwa ya kawaida, maziwa ya bure ya lactose huja katika muundo tofauti: nzima, nusu-skimmed, skimmed, nk. Miundo hii tofauti pia inawasilisha visanduku vya macr tofauti. Ni rahisi kuanguka katika makosa ya kufikiri kwamba tangu lactose ni sukari, kukosa ni maziwa, inapaswa kuwa sambamba zaidi kuliko maziwa ya kawaida kwenye mlo wa keto. Lakini si hivyo. Meza ya kabohaidreti katika maziwa yasiyo na lactose ni sawa na yale ya maziwa ya kawaida. Kwa hivyo haipendekezi kwenye lishe ya keto.
Habari ya lishe
Saizi ya kutumikia: 1 kikombe
| jina | Thamani |
|---|---|
| Wavu wanga | 11,7 g |
| Mafuta | 7,93 g |
| Protini | 7.69 g |
| Jumla ya wanga | 11,7 g |
| fiber | 0,0 g |
| Kalori | 149 |
Fuente: USDA
