Jibu: maharagwe sio keto. Wana wanga nyingi.
Kila kipande cha maharagwe (kikombe 1) kina 84.8 g ya wanga wavu, ambayo ni kiasi kisicho cha kawaida cha kabuni kutoshea kwenye lishe ya keto.
Kama kanuni ya jumla, maharagwe haifai kwenye chakula cha ketogenic. Wao huwa na wanga nyingi na chini ya mafuta, kinyume na kile unachotaka kula kwenye chakula cha keto.
Alternativas
Ukitaka kula maharagwe ili kukidhi haja yako, basi soya nyeusi wao ni maarufu sana na wanaendana na mlo wa keto. Zina protini nyingi, zenye vioksidishaji vioksidishaji nyingi, na zina 2g tu za wanga wavu kwa kila kikombe.
Habari ya lishe
Saizi ya kutumikia: 1 kikombe
| jina | Thamani |
|---|---|
| Wavu wanga | 84,8 g |
| gordo | 2,0 g |
| Protini | 41,5 g |
| Jumla ya wanga | 112,8 g |
| fiber | 28,0 g |
| Kalori | 620 |
Fuente: USDA
