Jibu: Zabibu sio keto. Licha ya kuwa na tindikali, ina kiasi kikubwa cha sukari.
the zabibu wao ni machungwa kubwa zaidi ya asili. Wanapatikana Kusini-mashariki mwa Asia na Malaysia, na kila tunda hukua na kuwa na uzito wa pauni 4. Pia wakati mwingine huitwa "pink Grapefruit." Grapefruit ni tunda mseto la mimea mingine miwili, pomelo na chungwa tamu.
Kila huduma ya matunda ya zabibu (kikombe 1, iliyokatwa) ina 16,4 g ya wanga wavu. Kwa bahati mbaya, kiasi hiki cha carbs hufanya zabibu zisizofaa kwa chakula cha keto.
Alternativas
Wapo wachache sana frutas ambayo ina hesabu ya chini ya carb ili kukidhi lishe ya keto. Lakini ikiwa unahitaji kula matunda, jaribu aina fulani ya beri ambayo ina wanga kidogo, kama vile:
Habari ya lishe
Ukubwa wa Kutumikia: 1 kikombe, sehemu
| jina | Thamani |
|---|---|
| Wavu wanga | 16,4 g |
| gordo | 0.1 g |
| Protini | 1,4 g |
| Jumla ya wanga | 18,3 g |
| fiber | 1,9 g |
| Kalori | 72 |
Fuente: USDA
