Kikombe cha kahawa nyeusi kina kalori 2 tu na karibu sifuri protini, mafuta au wanga.
Un utafiti uliofanywa mwaka 2017 ilionyesha kuwa watu ambao walitumia kati ya 2.5 na 5.0 mg ya kafeini kwa kila kilo ya uzito wa mwili waliinua viwango vyao vya ketone katika damu kati ya 88% na 116%. Kafeini pia imeonyeshwa kuongeza kimetaboliki, kuboresha viwango vya nishati kwa muda mfupi, na kusaidia kupoteza mafuta.
Ufunguo wa kuweka kahawa yako inavyotii keto ni kuwa na busara kuhusu kile unachoongeza kwenye kikombe chako. Epuka maziwa yote, ambayo ni matajiri katika wanga. Badala yake, jaribu dollop ya cream nzito. Badala ya sukari, jaribu kutumia vitamu mbadala vinavyoendana na keto kama vile Stevia au erythritol.
Habari ya lishe
Ukubwa wa kutumikia: 220 ml
| jina | Thamani |
|---|---|
| Wavu wanga | 0,0 g |
| Mafuta | 0,0 g |
| Protini | 0,3 g |
| Jumla ya wanga | 0,0 g |
| fiber | 0,0 g |
| Kalori | 2 |
Fuente: USDA
