Jibu: Sushi kwa ujumla sio keto kwani inatengenezwa kimsingi na mchele, ambayo sio keto, lakini kuna tofauti ambazo zinaweza kuwa.
Ikiwa unachotafuta ni kichocheo cha sushi ambacho kinaendana na keto, katika sehemu yetu ya mapishi unayo hii: Kichocheo cha keto sushi: keto tuna roll ya viungo.
Sushi nyingi haziendani na keto kama inavyo mchele. Mchele, kama tunavyojua tayari, ni chakula cha juu sana cha wanga. Lakini ikiwa unajifanya mwenyewe, unaweza kuchukua nafasi ya mchele na sehemu nyingine ili kuifanya keto iendane.
Kuna mbadala 2 za keto za kawaida za mchele.
- Tango iliyokatwa (inayojulikana kwa "mtindo wa naruto").
- Mchele kolifulawa.
- Mchele konjak.
Kutengeneza keto sushi yako mwenyewe inayoendana ni rahisi sana. Unaweza kujaribu mapishi hii kutoka mapishi ya tuna ya viungo vya ketogenic ambayo ni ya kitamu, halali kwa kila mtu na ni rahisi sana kutengeneza.
Iwapo utakula sushi, hakikisha unaepuka kuiga nyama ya kaa, kwa kuwa ina wanga nyingi sana na hutumiwa sana kama mbadala.
Hatimaye, mbadala nzuri sana ya sushi ambayo inaendana kabisa na keto ni sashimi, kwani haina mchele.
