Je! Nyanya ya Asili ya Keto La Gergaleña?

Jibu: Nyanya ya asili ya La Gergaleña iliyokunwa ina wanga, lakini unaweza kuila kwa kiasi ukiwa kwenye lishe yako ya ketogenic.

La Gergaleña nyanya ya asili iliyokunwa ni jambo la kila siku katika kiamsha kinywa cha kawaida cha Andalusia ambacho kinategemea toast ya nyanya na mkate. Ili kufanya kifungua kinywa hiki, unapaswa tu kusugua nyanya na grater ya kawaida, badala ya kile unapaswa kusugua ni, massa ya nyanya, kuweka nyanya iliyokatwa juu yake. mkate wa keto unaoendana.

Ingawa kutengeneza nyanya iliyokunwa ni rahisi sana, kuna nyakati ambapo ni rahisi zaidi au hatuna na hutusaidia kuwa na nyanya ya asili iliyokunwa La Gergaleña tayari imenunuliwa kwenye friji. Tutachukua sehemu ya kawaida ya 55 g ya nyanya iliyokunwa. Ambayo, takriban 1.925 g ni wanga wavu. Kwa hivyo Nyanya hii ya Asili Iliyokunwa La Gergaleña ni keto ikiwa inatumiwa kwa kiasi. Kumbuka kwamba nyanya yenyewe, kwa asili ina kidogo sukari. Ikilinganishwa na huduma ya kawaida ya nyanya ya zaidi au chini ya 150 g, tunaona kwamba ina 4 g ya wanga. Ongezeko hili la wanga katika La Gergaleña nyanya ya asili iliyokunwa (kwa kulinganisha kwa uwazi ukubwa wa sehemu) ni kwa sababu ngozi huondolewa katika mchakato wa kusaga. Ni haswa kwenye ngozi ambapo tuna kiwango cha juu zaidi cha nyuzi zilizojilimbikizia. Hivyo sisi ni kweli "kuzingatia" wanga. Kwa sababu hii, nyanya ya asili iliyokunwa La Gergaleña ina kiasi kikubwa cha wanga. Katika jaribio la kupunguza usumbufu huu, kwa muda mrefu ni pamoja na nyanya yako mwenyewe iliyokatwa, jaribu, badala ya kusugua nyanya, kuivunja kabisa, pia kuweka ngozi. Hii inasababisha mchanganyiko wa maji badala ya laini na texture zaidi ya kioevu. Walakini, inafaa zaidi kwa lishe ya keto, inapendekezwa zaidi kwa sababu unaweka mali zote, virutubishi na nyuzi. nyanya.

Tofauti na nyanya zingine zilizokunwa, moja kutoka La Gergaleña ina nyanya safi na rahisi. Bila kiungo kingine chochote. Hakuna mafuta, hakuna chumvi au kitu kama hicho. Kwa hivyo ikiwa hujisikii kusaga nyanya kwa mkono, hii ni chaguo nzuri. Unaweza pia kutengeneza mapishi ya kupendeza nayo, kama vile inayojulikana mkate wa tumaca na nzuri mkate wa keto unaoendana. Au ongeza baadhi ya mafuta na zingine mizeituni.

Habari ya lishe

Ukubwa wa kutumikia: 55 g