Jibu: Matunda ya mateso sio keto. Kama matunda mengi, ina kiasi kikubwa cha wanga.
Matunda ya mateso au matunda ya mateso yana 30,6 g ya wanga wavu kwa kuwahudumia (kikombe 1). Kwa hivyo, licha ya jina lake zuri, yaliyomo kwenye wanga ni ya juu sana kutoshea kwenye lishe ya keto.
Alternativas
the frutas kwa ujumla wana kiwango cha juu cha kabohaidreti ili kukidhi mlo wa keto. Isipokuwa kwa sheria hii ni matunda, na chaguzi zingine za keto kama vile:
Lakini ikiwa unataka kufurahia matunda bora kwa lishe ya keto, basi avocados ni matunda ya keto zaidi unaweza kupata. Wana mafuta mengi yenye afya na wana wanga kidogo.
Habari ya lishe
Saizi ya kutumikia: 1 kikombe
| jina | Thamani |
|---|---|
| Wavu wanga | 30,6 g |
| gordo | 1,7 g |
| Protini | 5.2 g |
| Jumla ya wanga | 55,2 g |
| fiber | 24,5 g |
| Kalori | 229 |
Fuente: USDA
