Svar: Apelsiner Àr inte keto pÄ grund av deras höga sockerhalt.
Bra ketofrukt Àr svÄrt att hitta. Apelsiner klarar tyvÀrr inte heller snittet. Medan apelsiner Àr kÀnda för att vara höga i vitamin C och andra hÀlsosamma nÀringsÀmnen, Àr de fulla av sockerarter. En medium apelsin innehÄller mer Àn 12g nettokolhydrater.
Om du verkligen Àlskar apelsiner kan du kanske inkludera en halv apelsin i dina dagliga kolhydratgrÀnser, men det Àr bÀttre att hitta en. frukt mer kompatibel med keto-dieten. Du kan övervÀga nÄgot av följande:
NĂ€ringsinformation
Serveringsstorlek: 1 kopp
| Namn | valor |
|---|---|
| Netto kolhydrater | 18,7 g |
| fetter | 0,5 g |
| protein | 2,2 g |
| Totalt kolhydrater | 26,3 g |
| fiber | 7,6 g |
| kalorier | 107 |
Fuente: USDA
