Svar: Krusbär är på keto-dieten så länge du tar dem i små mängder.
Krusbär är en bärart som odlas främst i Europa och Nordafrika. De är relaterade till krusbär, så de har en liknande söt smak. Av denna anledning använder människor ofta krusbär för att göra sylt.
Varje portion krusbär (1 kopp) innehåller 8,8 g nettokolhydrater. Det sätter dem på överkanten av frukter med mycket kolhydrater, men ändå kan du konsumera dem i små mängder om du har en stark önskan att njuta av denna läckra frukt. Överväg dock att begränsa ditt intag till en halv portion per dag för att undvika att överskrida dina kolhydratgränser.
Vitaminer och näringsämnen
Krusbär innehåller 46% av rekommenderat dagligt värde av vitamin C, en viktig antioxidant som kan hjälpa till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar.
Näringsinformation
Serveringsstorlek: 1 kopp
| Namn | valor |
|---|---|
| Netto kolhydrater | 8.8 g |
| fett | 0.9 g |
| protein | 1.3 g |
| Totalt kolhydrater | 15,3 g |
| fiber | 6.4 g |
| kalorier | 66 |
Fuente: USDA
