Karabo: Bofrost broccoli raese e nang le kakaretso ea 2.8 g ea lik'habohaedreite ke meroho e etsisang raese ea setso ea keto eo u ka e jang lijong tsa hau tsa keto ntle le mathata.
Joalokaha re se re bone monyako oa ho bohobe ba ketoHo na le lihlahisoa tse ling tsa lijo tse tloaelehileng kapa tsa setso tseo ho seng bonolo ho li ja lijong tsa keto. Ka mohlala, ho raese, ea pan o Paseka. Empa sena ha se tšitiso kaha re na le mekhoa e meng e sebetsang bakeng sa ntho e ngoe le e ngoe. O phetse hantle haholo mme keto e mo rata ka botlalo bohobe ba ketothe spaghetti ea mokopu mme jwale sena Bofrost raese ea broccoli.
El raese Ha e le hantle ke e 'ngoe ea likhabiso tse tloaelehileng ka ho fetesisa tse teng. Leha e boetse e le karolo ea mantlha ea lijana tse ngata, joalo ka paella, kapa e bile e sebelisoa e le sebaka sa bohobe linaheng tse ngata tsa Asia. Empa boemo ba eona bo phahameng haholo ba lik'habohaedreite, 79,3 g ka 100 g e sebeletsang, bo etsa hore e se ke ea sebetsa lijong tsa keto. Empa haeba u batla ho tsoela pele ho thabela lijana tsa hau tse tloaelehileng, sena Bofrost raese ea broccoli e ka u tsoela molemo haholo. Ha e le hantle e entsoe ka grating broccoli ho fihlela re e siea e e-na le moetso o tšoanang le oa raese, e leng se hlahisang seo re ka se nahanang ka ntho e kang a raese ea keto.
El broccoli Ke e 'ngoe ea meroho e lumellanang haholo le keto ntle le moo. 100 g ea broccoli e na le hoo e ka bang 4 g ea lik'habohaedreite 'me e re fa bongata ba limatlafatsi. E na le fiber e ngata, 'me e re thusa ho sila lijo hantle, e leng molemo haholo lijong tsa keto. E boetse e na le phepelo e ntle ea protheine le vithamine C. E na le tekanyo e ntle ea liminerale tse kang magnesium, potasiamo le calcium har'a tse ling, hammoho le sodium, e leng ea bohlokoa ka ho fetisisa, 'me sena se molemo haholo bakeng sa tekanyo ea electrolyte ea hau.
Raese ena ea Bofrots broccoli e na le kakaretso ea 2.8 g ea lik'habohaedreite ka 100 g e sebeletsang. Ho joalo keto e lumellana ka botlalo. 'Me u ka e thabela esita le ka bongata. Ho ke ke e le hantle molemo le baratos mefuta e meng ho raese ea konjac Eo ka tloaelo, hangata e nang le theko e phahameng haholo. Kahoo khutlela morao ho thabela lijana tsa raese tseo u li ratang ka raese ena ea keto broccoli 'me u lebale ka taba ea hore lijong tsa keto ha ho na likhetho tsa pasta le raese.
Chate ea papiso ea raese ea Keto
Boholo ba ho sebeletsa: 100 g
| lebitso | Lik'habohaedreite ka karolo | Ke keto |
|---|---|---|
| Bofrost Broccoli Rice | 2.8 g, |  Si |
| Raese ea cauliflower ea mofuta oa Asia Bofrost | 4.8 g, | Si |
| Hlohlelletsa Fry le Bofrost Cauliflower Rice | 4.6 g, | Si |
| La Sirena cauliflower raese | 3.1 g, | Si |
| Konjac raese | 0 g, |  Si |
Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng
Boholo ba ho sebeletsa: 100 g
| lebitso | Tlhahiso |
|---|---|
| Lik'habohaedreite | 2.8 g, |
| Mafura | 2.6 g, |
| Protein | 2.7 g, |
| Faeba | 0 g, |
| Lik'halori | 51 kcal |
