Да ли је природни рендани парадајз кето?

Одговор: Рендани природни парадајз има мало шећера, као што се дешава са парадајзом. Али је погодан за кето све док га узимате умерено.

Рендани парадајз је нешто врло типично за андалузијски доручак заснован углавном на тосту од хлеба са парадајзом. Да бисте направили овај андалузијски доручак, све што треба да урадите је да нарендате парадајз типичним рендом, тачније, пулпу од парадајза без коре, и намажите рендани парадајз на тост хлеб. Такође је врло уобичајено додати чешњак, екстра дјевичанско маслиново уље ау неким случајевима и Серрано шунка.

Иако је прављење ренданог парадајза прилично једноставно, понекад би због погодности или због недостатка времена било корисно имати већ купљен рендани парадајз. Типична порција тог ренданог парадајза обично садржи око 55 г ренданог парадајза. Од тога, око 4 г су угљени хидрати. Дакле, можемо рећи да је кето све док га узимате умерено и не злоупотребљавате. Ово је зато што парадајз сама има мало шећера. Ако га купимо са шољицом од чери парадајиз На око 150 г има и 4 г угљених хидрата. Ово повећање угљених хидрата у ренданом парадајзу је због уклањања кожице у процесу рибања. Кожа је место где је концентрисана највећа количина влакана, дакле на неки начин. Ми смо "концентрисање" Угљени хидрати. И то је разлог зашто рендани парадајз има већи ниво угљених хидрата. Да бисте ублажили овај ефекат, можете, уместо да нарибате парадајз, да га потпуно згњечите (укључујући и кожу). Иако ово обично резултира воденијом парадајз пастом и фином, текућом текстуром. Али у оквиру кето начина живота, он је здравији јер чувате све хранљиве материје и влакна парадајза. 
У случају куповине ренданог парадајза, на тржишту постоји много брендова. И са овим морате бити опрезни. Пошто неки додају уља. И мада већина користи маслиново уље, можда није екстра девица као начин да се смање трошкови. Такође је уобичајено додати шећер за побољшање укуса. Са чиме прелазимо од укусне и препоручене хране до ренданог парадајза који уопште не би био кето. Зато морате бити опрезни. Да не бисте имали проблема, ево листе уобичајених ренданих парадајза на тржишту и њихових нивоа угљених хидрата и да ли су или не компатибилни са кето.

Упоредна табела ренданог парадајза

Величина порције: 55 г

Нутритивне информације

Величина порције: 55 г