Metamucil është një emër i markës për lëvoren e psiliumit, një fibër natyrale që mund të ndihmojë me problemet e tretjes, duke përfshirë kapsllëkun.
Ka shumë lloje të pluhurit Metamucil. Fatkeqësisht, asnjë prej tyre nuk është keto. Varietetet origjinale përmbajnë saharozë (sheqer), e cila është anti keto par excellence. "Përzierja premium" e Metamucil dhe varietetet pa sheqer janë të pajtueshme me keto, por një vështrim më i afërt i përbërësve të tyre zbulon se ëmbëlsuesi kryesor i tyre është maltodekstrina, një ëmbëlsues jo-keto. Vaferat me fibra metamucil gjithashtu nuk janë keto, pasi ato përmbajnë fruktozë, tërshërë dhe miell gruri.
| Varietet Metamucil | Ëmbëlsues | Karbohidratet neto (2 lugë çaji) | Keto-miqësore? |
|---|---|---|---|
| Origjinal | Saharozë (sheqer) | 7 g | jo |
| Përzierje Premium | Maltodextrin y Stevia | 5 g | jo |
| Pa sheqer | Maltodextrin y Aspartame | 4 g | jo |
Kapsula shtesë me fibra metamucil
Në vend të pluhurit Metamucil, kapsulat e tyre shtesë me fibra përmbajnë vetëm lëvozhgë psyllium dhe ngjyrosje ushqimore. Numri i përgjithshëm i karbohidrateve është 2 g, por ato janë plotësisht fibra, kështu që këto pilula kanë 0 karbohidrate neto.
Alternativat metamucil
Metamucil është thjesht një markë lëvore psiliumi me disa aditivë. Nëse dëshironi të rrisni marrjen e fibrave në dietën tuaj keto, thjesht blini psyllium husk pluhur snë ëmbëlsues të shtuar. Kjo është krejtësisht e pajtueshme me keto dhe do t'ju ndihmojë të rrisni numrin tuaj të fibrave ditore.
