Jawaab: Nectarine ma aha keto maadaama ay aad ugu badan tahay karbohaydraytyada.
Qaado kasta oo nectarine ah (1 dhexdhexaad ah) waxa ku jira 12.6 g oo karbohaydraytyo saafi ah, taas oo aad u saraysa oo ku habboon cuntada keto.
Beddelka
ka miro beero, las strawberries ama madowga madow waxay ka mid yihiin kuwa yar miraha Haysashada tusaha karbohaydrayt ku filan ee hooseeya ayaa lagu tiriyaa si loo waafajiyo cuntada keto.
Macluumaadka nafaqada
Cabbirka adeegga: 1 dhexdhexaad ah
| magaca | Kalsooni |
|---|---|
| Kaarboonka saafiga ah | 12,6 g |
| Dufan | 0,5 g |
| Borotiin | 1,5 g |
| Wadarta karbohaydraytyada | 15,0 g |
| Fibre | 2,4 g |
| Kalooriyeyaasha | 62 62 |
source: USDA
