Ama waad jeceshahay ama waad neceb tahay. Si kastaba ha noqotee, saytuunku waxay sameeyaan cunto fudud oo wanaagsan oo dhexdhexaad ah cuntada keto. Qaadashada 10 saytuun dhexdhexaad ah ayaa ka kooban 1,2 g oo karbohaydrayt saafi ah. Saytuuntu waa il wanaagsan oo oleic acid ah, oo ah asiidh dufan ah oo monounsaturated ah oo caawisa yaree khatarta wadne xanuunka.
Saytuun cagaaran iyo madow waxay ku dhow yihiin isku mid marka loo eego nafaqada, dhab ahaantii saytuun cagaaran waxay isu beddelaan madow markay bislaadaan. Laakiin noocyada cagaarka ah waxay leeyihiin xoogaa soodhiyam ah, maadaama soosaarayaashu ay ku daaweeyaan brine cusbo leh.
Saytuuntu waa wax lagu daro martini qalalan, iyo saytuun cufan waxay ku daraan caddaymo iyo aragti kasta saxan farmaajo.
Macluumaadka nafaqada
Cabirka adeega: 10 dhexdhexaad ah
| magaca | Kalsooni |
|---|---|
| Kaarboonka saafiga ah | 1,2 g |
| Dufan | 3.8 g |
| Borotiin | 0.4 g |
| Wadarta karbohaydraytyada | 2,4 g |
| Fibre | 1,2 g |
| Kalooriyeyaasha | 42 |
source: USDA
