Jawaab: Tallaalka kaarboon-ka-soo-saarka ee Hacendado waxa lagu qaadan karaa cuntada keto ilaa iyo inta ay aad dhexdhexaad u tahay. Inkasta oo aysan u muuqan in ay jirto nooc kasta oo faa'iido leh si aad si hubaal ah u qaadato, waxaad khasaarinaysaa 5 g oo karbohaydrayt ah.
Tallaabooyinkan, oo ay suuq geysay Mercadona, waxaa loo iibiyaa sidii badeecad sheegtay inay sun-saarto. Laakiin si aad u ogaato haddii tani run ahaantii wax u shaqeyso, waa inaad si taxadar leh u falanqeyso alaabta oo aad eegtaa waxa sayniska uu ka qabo.
Haddaba su'aasha ugu weyni waxay tahay:Runtii ma waxay u adeegtaa inay na dhaqaajiso oo ay baabi'iso sunta? Halabuurka aasaasiga ah waxaa laga sameeyaa tufaaxa, qumbaha iyo casiirka liin. Oo ka sokow, waxay sido qiyaas yar oo ah Kaarboon firfircoon (0,1%) wax yar oo la qasi jiray. Tani runtii waa maareeye loo malaynayo ee shaqada detox.
Haddaynu eegno waxa cilmigu arrintan ka yidhi, waxaanu aragnaa in kaarboonka firfircoon ee dhalo kasta uu yahay 0,06 garaam. Taas oo aad uga yar qiyaasta ugu badan ee lagu taliyey ee 0,2. Dhuxul firfircooni waa shey loo isticmaalo in lagu daweeyo dadka cunay walxo sun ah oo aad u sun ah (oo runtii sun ah waxaan ka hadlaynaa, tusaale ahaan, sun). Kaarboonkan firfircooni wuxuu awood u leeyahay inuu qabto walaxda oo uu ka ilaaliyo inay u gudubto dhiigga.
Laakiin run ahaantii, sheygani wax faa'iido ah kuma laha heerka detox-ka ee jirkeena sida lagu muujiyay maqaalkan. Laakin waxay soo bandhigaysaa khatar kale. Runtii jirkeena uma baahnid inaad sunta ka saarto ama aad marto hab kasta oo sun-saarid ah, ilaa aynaan si dhab ah u qaadan wax sun ah ama maandooriye ah. Kiis kaas oo ay tahay inaan isla markiiba dhakhtarka u aadno.
Jidhkayaga ayaa si fiican ugu diyaar garoobay inuu nadiifiyo oo iska tuuro dhammaan walxaha la dhuuqay ee aynaan u baahnayn. Laakiin waxa nagu dhici kara haddii aan isticmaalno kaarboonka firfircoon waa in ay dhaliso dhibaato kale oo dhaafsiisan tirada. Marka aynu nuugno oo aynu ka takhalusno fiitamiinnada lagama maarmaanka u ah jidhkeena maalin kasta ama bakteeriyada faa'iido u leh caafimaadkeena. Dhab ahaantii, qaddarka yar ee ay ku jiraan tallaallada kaarboon-ka-saarista ee Hacendado ayaa aad uga hooseeya cadadka loo qaadan karo khatar. Qadarka dhuxusha firfircoon ee ay wataan ayaa aad uga hooseeya waxa jirku u baahan yahay si uu u yeesho saameyn dhab ah haddii ay dhacdo sumowga. Markaa marka la soo koobo, badeecadani waxay u badan tahay in aanu wax faa'iido ah noo keenin. Laakin khatar uma noqon doonto caafimaadkayaga in aanu qaadano sidoo kale. Hoosta hoose, taasi waa 5 g oo karbohaydraytyo saafi ah oo khasaaray.
Macluumaadka nafaqada
Cabbirka adeegga: 60 ml
| magaca | Kalsooni |
|---|---|
| Karbohaydraytyada | 4.98 g |
| Dufan | 0.06 g |
| Borotiin | 0.18 g |
| Fibre | 0.18 g |
| Kalooriyeyaasha | 21.6 Kcal |
