Jawaab: Mannitol waa keto macaan oo dhamaystiran. Karbohaydraytyadaadu kuma xisaabtamayaan xadka maalinlaha ah. Mar haddii aanay jidhku la mid ahayn.
Mannitol waa aalkolo sonkor ah. Waa inaad aad uga taxadirtaa inaadan ku khaldinmaltitol. Maadaama mannitol uu yahay keto macaaneeye ku habboon. laakiin liddi ku ah, maltitol laguma talinayo gabi ahaanba cuntada keto. Sababtan awgeed, aad bay muhiim u tahay in la hubiyo calaamadaha baakadaha. maadaama jahawareerka fudud uu abuuri karo madax-xanuun badan.
Mannitol waa nooc ka mid ah aalkolada sonkorta oo loo isticmaalo dawooyinka dhakhtarku qoray iyo in lagu macaaneeyo baakadaha cuntada beddelka sonkorta. Dhab ahaantii, aad ayay caadi u tahay in laga helo cuntooyinka la suuq geeyo gaar ahaan dadka qaba xanuunka macaanka. Tani waa sababta oo ah waxay leedahay tusaha glycemic hooseeya. Gaar ahaan 2. Kaas oo dayacan ka xiga sonkorta oo aan ku xasuusiyo in ay tahay 65. Sida khamriga kale ee sonkorta leh sida xylitol ama sorbitol, karbohaydraytyada ay la timaado jidhku ma dheefshiido. Markaa kuma xisaabna tirada karbohaydrayt ee maalinlaha ah. Taas macnaheedu waa in cunto kasta oo ay ku jirto mannitol, waa inaad ka jartaa karbohaydraytyada tirada ugu dambeysa. Tusaale ahaan, haddii tirada karbohaydrayt ee cuntadu ay tahay 15g, waxaa jira 10g oo ka yimid mannitol, qaddarka dhabta ah ee karbohaydraytyada la tirin karo waa 5g.
Inta lagu jiro cuntada keto, waxaa jira dad la kulma dhibaatooyinka calool-istaagga. Waxay u badan tahay inay ugu wacan tahay hagaajinta liidata ee qiyaasta maalinlaha ah ee fiber iyo khudaarta. Mannitol, oo ku dhex jira waxa noqon lahaa warshadaha dawooyinka, ayaa loo isticmaalaa dawooyinka qaar ee leh saamaynta caloosha. Markaa waxay noqon kartaa caawimo ama ka-hortagga calool-istaagga haddii ay dhacdo inaad ka xanuunsato inta lagu jiro cuntada keto.
Halkee laga iibsanayaa?
Mannitol saafi ah waa macaan si aad u adag in la helo. Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood waxaa laga iibsan karaa on Amazon, inkastoo qiimihiisu inta badan waa mid aad u sarreeya.
- Kaloriinta hoose
- Ku habboon samaynta macmacaanka iyo nacnaca
- Awoodda macaanaynta ayaa 50% ka hoosaysa ta sonkorta
- budada mannitol
- Badeecadaha lagu baakadeeyay meelaha caanaha, ukunta, soy-ga iyo waxyaabaha laga sameeyo sulfite sidoo kale lagu maamulo.
