Jawaab: Sushi guud ahaan maaha keto sida lagu sameeyay bariiska, taas oo aan ahayn keto, laakiin waxaa jira waxyaabo ka reeban oo noqon kara.
Haddii waxa aad runtii raadinayso cunto karis sushi ah oo keto ku habboon, qaybtayada cuntada waxaad ku haysataa tan: Cuntada sushi Keto: keto basbaaska duudduuban.
Inta badan sushi ma aha keto ku haboon sida ay ka kooban tahay bariis. Bariiska, sida aan horayba u ognahay, waa cunto karbohaydrayt oo aad u sareysa. Laakiin haddii aad adigu sameyso, waxaad ku beddeli kartaa bariiska qayb kale si aad uga dhigto keto la jaan qaada.
Waxaa jira 2 keto oo caadi ah oo lagu beddelo bariiska.
- Dhirood jarjaran (loo yaqaan "qaabka naruto").
- Bariis aan tayo lahayn.
- Bariis cognac.
Samaynta keto sushi adiga kuu gaar ah oo ku habboon waa mid aad u fudud. Waxaad isku dayi kartaa habkan cuntada duudduuban tuna basbaas ketogenic Kaas oo macaan, qof walba u shaqaynaya oo aad u fudud in la sameeyo.
Haddii aad rabto inaad cunto sushi, iska ilaali inaad iska ilaaliso hilibka carsaanyada ku dayashada, maadaama ay aad ugu badan tahay karbohayhaydraytyada waxaana inta badan loo isticmaalaa beddelka.
Ugu dambeyntii, beddelka sushi ee aad u wanaagsan oo gebi ahaanba keto ku habboon waa sashimi, maadaama uusan ku jirin bariis.
