Jawaab: Muuska maaha keto, maadaama ay ku jiraan xaddi aad u badan oo karbohaydrayt ah.
Qayb kasta oo muus ah (1 dhexdhexaad ah) waxa ku jira 53g oo karbohaydrayt saafi ah. Nasiib darrose, kuwani waa karbohaydraytyo aad u badan oo ku habboon cuntada keto.
Beddelka
Haddii aad rabto in aad wax cunto miro waa inaad doorataa kuwa leh index carbohydrate hoose. Kuwa ugu habboon cuntada keto waa:
Macluumaadka nafaqada
Cabbirka adeegga: 1 dhexdhexaad ah
| magaca | Kalsooni |
|---|---|
| Kaarboonka saafiga ah | 53,0 g |
| Dufan | 0,7 g |
| Borotiin | 2,3 g |
| Wadarta karbohaydraytyada | 57,1 g |
| Fibre | 4,1 g |
| Kalooriyeyaasha | 218 |
source: USDA
