Jawaab: Eggplant waxaa ku yar karbohaydraytyada waana mid aad loo jecel yahay sababtoo ah awoodda uu u leeyahay inuu nuugo dufanka.
Kaligiis, eggplant ma aha mid xiiso leh. Waxay leedahay dhadhan qadhaadh waxayna ku yar tahay nafaqeeyayaalka yar yar. Hal koob oo koob ah waxa uu ka kooban yahay 1 g oo karbohaydrayt saafi ah, laakiin waxa uu bixiyaa ku dhawaad 2.4 baruur iyo 0 g oo borotiin ah.
Si kastaba ha ahaatee, eggplant wuxuu ku nool yahay digsiga. Waxaa laga yaabaa in tayada ugu fiican ee eggplant ay tahay awoodda ay u leedahay inay nuugaan saliidaha iyo dufanka kale inta lagu jiro karinta. Sidaa darteed, eggplant waa a Walxaha aad loo jecel yahay ee cuntada keto. Eggplant waxa kale oo ku jira nasunin, oo ah antioxidant-ka ka ilaaliya xagjirrada xorta ah inay waxyeello u geystaan unugyada maskaxda.
Macluumaadka nafaqada
Cabbirka adeega: 1 koob, xabadaha
| magaca | Kalsooni |
|---|---|
| Kaarboonka saafiga ah | 2,4 g |
| Dufan | 0.1 g |
| Borotiin | 0.8 g |
| Wadarta karbohaydraytyada | 4.8 g |
| Fibre | 2,5 g |
| Kalooriyeyaasha | 21 |
source: USDA
