Jawaab: digir ma aha keto. Waxay leeyihiin karbohaydraytyo badan.
Qaado kasta oo digir ah (1 koob) waxa ku jira 84.8 g oo karbohaydraytyo saafi ah, taas oo ah xaddi aan xad lahayn oo karbohaydrayt ah oo ku habboon cuntada keto.
Sida caadiga ah, digirta kuma habboona cuntada ketogenic. Waxay u muuqdaan inay ku badan yihiin istaarijyo iyo dufanku ku yar yahay, taas oo ka soo horjeeda waxaad rabto inaad ku cunto cuntada keto.
Beddelka
Haddii aad rabto in aad cunto digir si aad u qanciso rabitaankaaga, waa digirta madow aad bay caan u yihiin oo waafaqayaan cuntada keto. Waxay ku badan yihiin borotiinka, ay ku badan yihiin antioxidants, waxayna ka kooban yihiin kaliya 2g oo karbohaydrayt saafi ah koobkiiba.
Macluumaadka nafaqada
Cabirka adeega: 1 koob
| magaca | Kalsooni |
|---|---|
| Kaarboonka saafiga ah | 84,8 g |
| dufan | 2,0 g |
| Borotiin | 41,5 g |
| Wadarta karbohaydraytyada | 112,8 g |
| Fibre | 28,0 g |
| Kalooriyeyaasha | 620 |
source: USDA
