Jawaab: Canabku maaha keto. Inkasta oo aysiidh tahay, haddana waxa ku jira xaddi badan oo sonkor ah.
ka bambeelmo waa liinta dabiiciga ah ee ugu weyn. Waxa laga helaa Koonfur-bari Aasiya iyo Malaysiya, midho walbana waxa ay koraan ilaa 4 rodol. Waxaa sidoo kale mararka qaarkood loogu yeeraa "canab-casaan." Canabku waa midho isku-dhafan oo ka kooban laba dhir kale, pampelmusa iyo oranji macaan.
Qaado kasta oo canab ah (1 koob, qaybo ka mid ah) wuxuu ka kooban yahay 16,4 g oo karbohaydrayt saafi ah. Nasiib darro, tiradan karbohaydraytyadu waxay ka dhigaysaa canabku inay awoodi waayaan inay la qabsadaan cuntada keto.
Beddelka
Aad bay u yar yihiin miraha kuwaas oo leh tiro karbohaydrayt ku filan oo hooseeya si ay ula qabsadaan cuntada keto. Laakin haddii aad u baahato inaad cunto miro, isku day nooc ka mid ah berry oo leh karbohaydraytyo yar, sida:
Macluumaadka nafaqada
Cabbirka Adeegga: 1 Koob, Qaybaha
| magaca | Kalsooni |
|---|---|
| Kaarboonka saafiga ah | 16,4 g |
| dufan | 0.1 g |
| Borotiin | 1,4 g |
| Wadarta karbohaydraytyada | 18,3 g |
| Fibre | 1,9 g |
| Kalooriyeyaasha | 72 |
source: USDA
