Dhiiga Mary Keto recipe cocktail

Haddii aad martigelinayso brunch, waa waqtigii Maryan Dhiiga leh. Dhibaatada kaliya ayaa ah in cuntooyinka Maryan Dhiiga leh ay ku kala duwanaan karaan jihooyin badan oo kala duwan.

Dadka qaarkiis waxay jecel yihiin inay ku daraan qajaar yar, laga yaabee qanjaruufo celery iyo milix paprika ah, ama xitaa saytuun la shiiday iyo basbaaska dawanka.

Cocktails Vodka waa ikhtiyaar aad u fiican marka lagu jiro cunto karbohaydrayt hooseeya sababtoo ah maadada karbohaydrayt yar ee vodka. Adigoo dooranaya maaddooyin cusub oo loogu talagalay Maryankaaga Dhiigga leh beddelka isku-dhafka diyaarsan, waxaad si dheeraad ah u xakameyn kartaa karbohaydraytyadaada.

Ku dhamee liin ama dash casiir liin ah si aad u hesho laad basbas leh oo ku raaxayso.

Keto-da dhiigga ah ee Maryan waa:

• Dhadhan
• Midab leh
• lagu qanco.
• Macaan.

Maaddooyinka ugu muhiimsan waa:

• Casiirka yaanyada.
• Liin dhanaan.
• Vodka

Waxyaabaha dheeraadka ah ee ikhtiyaarka ah:

• Basbaaska madow.
• Dooro.
• Maraqa Tabasco.

3 Faa'iidooyinka Caafimaadka ee Maryan Dhiiga Keto

# 1: Waxay taageertaa caafimaadka maqaarka

Marka qorraxdu kulushahay, had iyo jeer waa fikrad wanaagsan inaad marso xoogaa muraayad qorrax ah oo aad maqaarkaaga ka ilaaliso fallaadhaha UV. Si kastaba ha ahaatee, adigoo maqaarkaaga ka ilaalinaya dibadda waa hal dariiqo oo tan lagu sameeyo, waxaa jiri kara qorshe hawleed waxtar leh.

Dad badan ma oga in ay maqaarkooda ka ilaalin karaan dhaawac xagga gudaha ah. Gaar ahaan, adoo cunaya cuntooyinka qani ku ah antioxidants kuwaas oo xiriir la leh maqaarka.

Mid ka mid ah antioxidants-kaas waxaa loo yaqaan 'lycopene', waxaana si aad ah looga heli karaa yaanyada.

Cilmi-baaristu waxay muujineysaa in lycopene, oo ay weheliso xeryahooda carotenoid ee yaanyada, ay yareyn karto gubashada UV-ga. Intaa waxaa dheer, isticmaalka yaanyada waxay yeelan kartaa saameyn ka hortag ah kansarka maqaarka ( ¹ ).

# 2: waa xoojiye difaaca jirka

Horseradish waa dhir aad u basbaas leh oo ka tirsan qoyska khudaarta cruciferous. Halka aad caadi ahaan u isticmaasho malaska qadar yar, tani kama saarayso faa'iidooyinkeeda caafimaad ee xoogga badan.

Sida qoyska cruciferous intiisa kale, malayga wuxuu qani ku yahay xeryahooda glucosinolate. ² ). Glucosinolates waa isku-dhisyo baaruud ku jira oo saameyn faa'iido leh ku leh habka difaacaaga.

Dhab ahaantii, cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in xeryahooda difaaca ay leeyihiin sifooyin bakteeriyada, oo ka caawinaya la dagaalanka bakteeriyada sida E. coli y H. pylori ( ³ ).

Intaa waxaa dheer, glucosinolates ayaa sidoo kale lagu bartay sifooyinkooda ka hortagga kansarka. Cilmi-baarisyada qaarkood waxay soo jeedinayaan in aysan kaliya joojin karin koritaanka unugyada kansarka, laakiin waxay sidoo kale keeni karaan dhimashadooda ( ⁴ ) ( ⁵ ).

# 3: Waxay qani ku tahay fitamiin C

Labaduba yaanyada iyo liin dhanaanta waa ilo aad u fiican oo laga helo fitamiin C. Vitamin C wuxuu qabtaa hawlo badan oo jirkaaga ah, laga bilaabo isku-darka kolajka ilaa firfircoonida antioxidant.

Sida antioxidant-ka, cilmi-baaristu waxay muujineysaa in fitamiin C laga yaabo inuu door ka ciyaaro ilaalinta noocyada kansarka qaarkood iyo cudurrada wadnaha iyo xididdada.

Sida qayb ka mid ah isku-dhafka collagen, Faytamiin C waxa uu caawiyaa hubinta sharafta maqaarkaaga. Intaa waxaa dheer, fitamiin C ayaa lagama maarmaan u ah nuugista birta aan heme ahayn (birta ka timaadda ilaha dhirta) ⁶ ).

Dhiiga Mary Keto Cocktail

Cocktails-yar-yar mar walba ma shaqeeyaan marka aad rabto cocktail dhab ah. Nasiib wanaag, marka laga hadlayo Maryan Dhiiga, waxaad yeelan kartaa dhammaan dhadhanka oo aad hubin kartaa karbohaydraytyadaada.

Cocktail Tani waa mid aan sonkor lahayn, dhadhan fiican leh oo dhadhan qani ah. Waxba kuma dhimayso inay caano la'aan tahay iyo sidoo kale gluten-la'aan.

• Wadarta waqtiga: 5 minutos.
• Waxqabadka: 1 cocktail.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• ½ koob oo casiir yaanyo ah oo aan la macaanayn.
• 60 g / 2 oz oo vodka ah.
• 1 qaado oo suugo Worcestershire ah.
• ½ qaado oo malqacad ah.
• 1 qaado oo liin dhanaan ah.
• ½ qaado oo budo toon ah.
• Daashka maraqa kulul.
• Creole ama xawaashka Cajun (ee cidhifka galaaska).

Daboolista ikhtiyaarka ah:

• Hilib doofaar oo qallafsan.
• Saytuun
• Celery caleemaha

Tilmaamaha

1. Ku dar dhammaan maaddooyinka isku-dhafka xawaaraha sare leh, marka laga reebo Creole ama Cajun, oo isku walaaq ilaa si fiican la isku daro.
2. Xilliga cidhifka muraayadaada, ku dar xabadaha barafka, ku shub isku dar ah galaaska oo ku dabool maaddooyinka ikhtiyaarka ah.

Nafaqeyn

• Calorías: 177.
• Dufan: 1.
• Kaarbohaydraytyo: 8.7 (Net: 6.5).
• Fiber: 2.2.

Palabras dhegtay: Keto Bloody Mary cocktail recipe.