Keto ma yahay bagalka Iswiidhishka?

Jawaab: Bagalka Iswiidhishka waxaa lagu cuni karaa cuntada keto laakiin si dhexdhexaad ah.

Qaad kasta oo bagalka ah (1 koob) waxa uu ka kooban yahay 8,8 g oo karbohaydrayt saafi ah. Tani way ka sareysaa sida aan rabno khudradda, laakiin waxaad ku cuni kartaa qadar yar haddii aad u baahan tahay kohlrabi.

Tixgeli inaad naftaada ku koobto nus qaadasho maalintii si aad isaga ilaaliso inaad dhaafto xadka karbohaydraytyada.

Fiitamiino iyo nafaqooyin

Dabagalka Swedishku waxa uu ka kooban yahay 39% kaaga lagu taliyay qiimaha maalinlaha ah ee fitamiin C, oo ah antioxidant lagama maarmaanka u ah waxay kaa caawin kartaa ka hortagga cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga.

Sidoo kale, bagalka Iswidishka waa qayb ka mid ah qoyska iskutallaabta sida kale y broccoli. Qoyskan dhirta ka kooban ayaa saynis yahanadu aad u daraaseeyeen waxaana daraasado la sameeyay qaarkood ay sheegeen in waxaa ku jira xeryo ka hortaga kansarka, iyo in isticmaalkeedu uu kaa dhigayo inaad haysato Waxay u badan tahay inuu ku dhaco kansarka sanbabada o kansarka xiidanka.

Beddelka

Khudaarta xididka carbeed ee hooseeya waxaad isticmaali kartaa dabocase. Iyada oo kaliya 2.1g oo karbohaydraytyo saafi ah halkii adeegba, radishes runtii waxay garaacaan kohlrabi dhulka.

Macluumaadka nafaqada