Ma yahay asparagus Keto?

Jawaab: Asparagus waa khudrad cagaaran oo macaan si aad ugu dari karto liiska cuntada keto adiga oo aan buuq lahayn.

Haddii aad tahay qof si joogto ah uga iibsanaya khudaarta beeralayda laftooda, waa in aad ogaataa in marka aad ku dhex aragto xashiishyada cooshadaha ay tahay calaamad hubaal ah in gu'gu dhow yahay. Cagaarku waa noocyada ugu badan, laakiin waxaad u tagi kartaa dhirbaaxada cad ee fancier ama waxaad ku raaxaysan kartaa dhir yar oo guduudan. Iyada oo kaliya 2.4g oo karbohaydraytyo saafi ah 1 koob oo xabbo ah, dhirtu way fududahay in lagu rakibo xadkaaga karbohaydrayt ee maalinlaha ah. Asparagus waxa kale oo uu leeyahay tan fiber, potassium, folate, iyo vitamins A, B6, iyo C. Ma aha in ay arrintu khusayso, laakiin qaar ayaa sheegaya in dhirtu ay tahay aphrodisiac… ..

Waxaad u samayn kartaa khudradan qallafsan, khudaarta leh siyaabo aan la tirin karin. Isku day in la kariyey, dubay, ama la dubay. Asparagus sidoo kale waa dhadhan saladh. Laakiin haddii aad waqti ku gaaban tahay oo aad u baahan tahay wax degdeg ah, waxaad xitaa ku tumi kartaa qaar ka mid ah afkoda microwave-ka.

Macluumaadka nafaqada