Jawaab: Radishes waa khudaar si buuxda ugu habboon keto.
Qayb kasta oo dabocase ah (1 koob oo la jarjaray) ayaa ka kooban 2,1 g oo karbohaydrayt saafi ah. Taasi waxay ka dhigaysaa mid ka mid ah khudaarta keto ee ugu badan ee aad ka heli karto.
Fiitamiino iyo nafaqooyin
Radishes waxay ka kooban yihiin 19% kaaga lagu taliyay qiimaha maalinlaha ah ee fitamiin C, oo ah antioxidant lagama maarmaanka u ah waxay kaa caawin kartaa inaad ka hortagto cudurada wadnaha iyo xididada.
Radishes waa khudradda qoyska cruciferous, si heer sare ah loo bartay heerka sayniska tan iyo markii caddaynta qaar ay soo jeedinayaan taas waxaa ku jira xeryo ka hortaga kansarkagaar ahaan kansarka sanbabada o kansarka mindhicirka.
Macluumaadka nafaqada
Baaxadda Adeegga: 1 koob oo Xabbo ah
| magaca | Kalsooni |
|---|---|
| Kaarboonka saafiga ah | 2,1 g |
| Dufan | 0.1 g |
| Borotiin | 0.8 g |
| Wadarta karbohaydraytyada | 3.9 g |
| Fibre | 1,9 g |
| Kalooriyeyaasha | 19 |
source: USDA
