Jawaab: Sabiibku maaha keto, maadaama ay ku jiraan xaddi badan oo karbohaydrayt ah.
Qaado kasta oo sabiib ah (1 sanduuq yar oo 45g ah) ayaa ka kooban 32.5g oo karbohaydraytyo saafi ah. Sida aad uga shakisan tahay, taasi aad ayay u badan tahay qaddarka karbohaydrayt si ay u habayso cuntada keto.
Beddelka
Nasiib darrose miraha Waxay u muuqdaan inay ka kooban yihiin karbohaydraytyo badan. Qaar ka mid ah kuwa keena karbohaydraytyo yar oo aad ula jaan qaada cuntada ketogenic waa:
Macluumaadka nafaqada
Cabbirka adeegga: 1 sanduuq yar (45 g)
| magaca | Kalsooni |
|---|---|
| Kaarboonka saafiga ah | 32,5 g |
| Dufan | 0,2 g |
| Borotiin | 1.3 g |
| Wadarta karbohaydraytyada | 34,0 g |
| Fibre | 1,6 g |
| Kalooriyeyaasha | 129 |
source: USDA
