Jawaab: Digirta Fava ma aha keto, sababtoo ah waxay ka kooban tahay xaddi aad u badan oo karbohaydrayt ah.
Digirta Fava ama Fava beans sida loogu yeero Koonfurta Ameerika, waa nooc caan ah oo digir ah oo laga cuno adduunka oo dhan.
Qaado kasta oo digirta liima ah (1 koob) waxa ku jira 25.5 g oo karbohaydrayt saafi ah. Qadarkan karbohaydraytyadu waa xad dhaaf si uu ula qabsado cuntada keto.
Sida caadiga ah, digirta ama digirta kuma jiraan cuntada ketogenic. Waxay u muuqdaan inay ku badan yihiin istaarijyo iyo dufan yar, taas oo ka soo horjeeda waxaad rabto haddii aad ku jirto cunto keto ah.
Beddelka
Haddii aad u baahan tahay inaad cunto digir si aad u qanciso rabitaankaaga, waa digirta madow Waa digir aad loo jecel yahay oo ku habboon cuntada keto. Waxay ku badan yihiin borotiinka, ay ku badan yihiin antioxidants, waxayna ka kooban yihiin kaliya 2g oo karbohaydrayt saafi ah koobkiiba.
Macluumaadka nafaqada
Cabirka adeega: 1 koob
| magaca | Kalsooni |
|---|---|
| Kaarboonka saafiga ah | 25,5 g |
| dufan | 0,7 g |
| Borotiin | 13,6 g |
| Wadarta karbohaydraytyada | 35,2 g |
| Fibre | 9,7 g |
| Kalooriyeyaasha | 196 |
source: USDA
