Metamucil je blagovna znamka lupine psyllium, naravne vlaknine, ki lahko pomaga pri prebavnih težavah, vključno z zaprtjem.
Obstaja veliko vrst Metamucil v prahu. Na žalost nobeden od njih ni keto. Izvirne sorte vsebujejo saharoza (sladkor), ki je anti keto par excellence. Metamucilova "premium mešanica" in sorte brez sladkorja so združljive s keto, vendar natančnejši pogled na njihove sestavine razkrije, da je njihovo primarno sladilo maltodekstrin, sladilo brez keto. Oblati iz metamucilnih vlaken tudi niso keto, saj vsebujejo fruktozo, ovseno kašo in pšenično moko.
| Sorta Metamucil | Sladilo | Neto ogljikovi hidrati (2 čajni žlički) | Keto prijazno? |
|---|---|---|---|
| prvotni | saharoza (sladkor) | 7 g | Ne |
| Premium mešanica | Maltodekstrin y Stevia | 5 g | Ne |
| Brez sladkorja | Maltodekstrin y Aspartam | 4 g | Ne |
Metamucil Fiber Supplement Capsule
Namesto Metamucil v prahu njihove kapsule s prehranskimi dopolnili vsebujejo samo lupino psyllium in barvilo za živila. Skupno število ogljikovih hidratov je 2 g, vendar so v celoti vlaknine, tako da imajo te tablete 0 neto ogljikovih hidratov.
Alternative metamucilu
Metamucil je samo blagovna znamka lupine psyllium z nekaj dodatki. Če želite povečati vnos vlaknin v svoji keto dieti, preprosto kupite prah lupine psyllium sv dodanih sladilih. To je popolnoma združljivo s keto in vam bo pomagalo povečati dnevno število vlaknin.
